2019年も『トレイル下り克服チャレンジ！ １ＤＡＹ』元気に、地味に開催します！

　◆机上講座ではオリジナルの資料を使用しています！

2016年1月から始まった『下り克服チャレンジ！』もお陰様で4年目に突入致します。

今年も「下りが課題だ」、「下りを何とかしたい」、「単純に気持ちよく下りを走れるようになりたい」という方のお力に少しでもなれるように頑張っていきたいと思います。

2019年から過去に『下り克服チャレンジ！』に参加して下さった方向けに『下り克服チャレンジ≪2本目≫』と題して実地講習をメインにしたプログラムを開催予定ですが、初めての方は先ずこちらのプログラムにご参加いただき「何か得るものがあった」と言う方は≪２本目≫にも是非ご参加いただければと思います。

このプログラムでは“効率よく下る”という事を大事にしています。

効率良く下るためには「登り」や「平地の走り方」が大事だったりします。

要所要所で下りはもちろんのこと、下りにつながる登りや平地の走り方についてもレクチャーしております。

速く走る事、長く走る事が目的ではありませんので、参加者の方のレベルに合わせて移動スピードも調節します。

初心者の方も、初級者の方も是非安心してご参加いただければと思います！

一度ご参加いただいた方も≪２本目≫ではなくこちらの『トレイル下り克服チャレンジ！1ＤＡＹ』オリジナルに複数回ご参加いただく事も大歓迎です。

是非ご自分に合った方を選択していただければと思います。

『下り苦手な方限定！トレイル下り克服チャレンジ！１ＤＡＹ』

◆日時　1月13日 (日)　10：00〜15：00頃　雨天決行／荒天中止

◆対象　初級者の方
◆料金　3,240円 (消費税・保険代込)

　　　※２回目以降のご参加の皆様へ

　　　　２回目以降参加費を2,160円に割引致します。　
◆持ち物　飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(お持ちの方)、
　　　　　防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック(お持ちの方)、
　　　　　レインウェア(雨天時)
　　　　　途中のコンビニ等で休憩を挿みますので行動食等は必要最低限で結構です。
◆お申し込み方法　湘南クラブハウスのこちらのページ

　　　　　　　　　もしくはモシコムのこちらのページからお申し込み下さい

◆内容　トレランの下りが苦手な方限定のプログラムです。

　　　　机上講習+実地講習でじっくり下りの基礎を学びましょう。

　　　　実際に下りを走る時もプログラム中の移動も速く走ることはありません。

　　　　初心者の方、初級者の方もお気軽にご参加ください！
　　　　是非2度、3度とご参加いただき、人並みの下りを目指しましょう！！

　◆当プログラムは上図のような流れで行っております！

装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい！！

2019年1月より『トレイル下り克服チャレンジ！1ＤＡＹ』の発展プログラム『トレイル下り克服チャレンジ！1ＤＡＹ≪２本目≫』を開催します！

2016年1月より開催して参りました『トレイル下り克服チャレンジ！1ＤＡＹ』もお蔭様で2019年には4年目を迎える事ができました。

お蔭様で複数回ご参加下さる方が増え、それに伴って「下り克服チャレンジ」の発展プログラム開催を要望されることが多くなりました。

そこで今までに「下り克服チャレンジ」にご参加いただいた事があるという方を対象に『トレイル下り克服チャレンジ１ＤＡＹ≪２本目≫』と題して実地講習をメインにしたプログラムを2019年から開催していきたいと思います。

実地講習がメインであるということ、もう少しだけ深いところのお話をするということ以外『トレイル下り克服チャレンジ！1ＤＡＹ』と異なるところはありません。
つまり、レベルを上げるという事はありませんし、速く走らせる、無茶をさせるという事もありませんので安心してご参加いただければと思います。

オリジナルの『トレイル下り克服チャレンジ！1ＤＡＹ』も引き続き開催して参りますので過去に当プログラムに参加してくださった方の中で実地講習メインではなく机上講習でより理解を深めたいという方は複数回『トレイル下り克服チャレンジ！1ＤＡＹ』にご参加いただく事も大歓迎ですので是非ご自分に合った方を選択していただければと思います。

目指すところは❝速い❞下りではなく❝巧い❞下りです。
疲れにくい効率の良い下り(登り)を身につけて結果的に少しでも速くなる事を目指します。

「実地講習メインだからキツイの？」と思われる方もいらっしゃると思いますが、速く走らせるとか無茶をさせるという事もありませんので『トレイル下り苦手な方限定！下り克服チャレンジ！１ＤＡＹ』に参加されて何か得るものがあったと言う方は安心してご参加いただければと思います。

考えて、意識して、繰り返して、“人並みの下り”を身につけましょう！！

『トレイル下り克服チャレンジ１ＤＡＹ≪２本目≫』

◆日時　1月20日 (日)　10：00〜15：00頃　雨天決行／荒天中止

◆対象　初中級者の方　『トレイル下り克服チャレンジ！1ＤＡＹ』に参加した事がある方
◆料金　2,160円 (消費税・保険代込)
◆持ち物　飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ、
　　　　　防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック、
　　　　　レインウェア(雨天時)
　　　　　途中のコンビニ等で休憩を挿みますので行動食等は必要最低限で結構です。
◆お申し込み方法　湘南クラブハウスのこちらのページ

　　　　　　　　　もしくはモシコムのこちらのページからお申し込み下さい

◆内容　『トレイル下り苦手な方限定！下り克服チャレンジ！１ＤＡＹ』に参加したことがある方限定のプログラムです。
　　　　トップ選手のような下りではなく“人並みの下り”習得を目指すというところは変わらず、

　　　　より実地講習メインで基本的な練習を繰り返して技術の習得を目指します。
　　　　是非2度、3度とご参加いただき、効率の良い下り(登り)を目指しましょう！！

装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい！！

『ビギナー向け４ｈトレラン』12月8日(土)に開催します♬

のんびりとクラブハウス周辺のトレイル・ロードを４時間かけてツーリングします。
ゆっくり無理のないペースで、少し長めの距離(約12km)を巡って帰ってきたいと思います。
まだ若干暑いですが初秋の風を全身で感じながら気持ちよ〜く走ったり歩いたりしましょう♬

　運が良ければ写真の中央に綺麗な富士山が見えるかも⁉

コースはOSJ湘南クラブハウスをスタートして十二所果樹園展望台という場所まで行きます。

片道約5.8km(往復約12km)で、ロードとトレイルの比率はロード約2km(往復約4km)・トレイル約3.8km(往復約7.6km)です。

コースの詳細やアップダウンのイメージはブログの下の方をご覧下さい！！

４時間ずっと動き続けるつもりは全くありません‼
速く走るつもりも全くありません‼
歩いたり、走ったりしながらのんびりトレイルをツーリングしましょう♪

のんびりツーリングなのでビギナーの方大歓迎です♬

　　　　　『ビギナー向け４ｈトレラン』高低差イメージ

『ビギナー向け４ｈトレラン』

◆日時　12月8日 (土)　10：00〜14：00　雨天決行／荒天中止
◆対象　初級者の方
◆料金　2,160円 (保険代込)
◆持ち物　飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(お持ちの方)、
　　　　　防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック(お持ちの方)
　　　　　レンタルシューズもご用意しておりますのでお気軽にご参加下さい♪

◆お申し込み方法　湘南クラブハウスのこちらのページ

　　　　　　　　　もしくはモシコムのこちらのページからお申し込み下さい。
◆内容　のんびりクラブハウス周辺のトレイル・ロードをツーリングします。
　　　　ゆっくり無理のないペースで無理のない距離を巡って帰ってきたいと思います。
　　　　初秋の風を感じながら気持ちよ〜く走ったり歩いたりしましょう♬

◆距離　約12km

◆コース　OSJ湘南クラブハウス(標高約6ｍ)→名越切通(標高約80ｍ)→浄明寺緑地(標高約80ｍ)

　　　　　→清寿苑分岐(標高70ｍ)→十二所果樹園展望台(標高149ｍ)→同じルートで戻ります。

　装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい！！

　　　コースの途中から見える逗子海岸方面の景色

2018年12月、今年最後の『下り克服チャレンジ！』は12月24日(月・祝)に開催します！

　◆机上講座ではオリジナルの資料を使用しています！

「下りが課題だ」、「下りを何とかしたい」、「単純に気持ちよく下りを走れるようになりたい」という方是非お気軽にご参加下さい。

効率よく下るために、実は「登り」や「平地の走り方」が大事だったりします。

要所要所で下りはもちろんのこと、下りにつながる登りや平地の走り方についてもレクチャーができればと思っております。

参加者の方のレベルに合わせて移動スピードも調節しますので安心してご参加ください！

一度ご参加いただいた方もご参加の度に見えてくるものが変わると思いますので是非2度3度と繰り返しご参加いただければ幸いです！

『下り苦手な方限定！トレイル下り克服チャレンジ！１ＤＡＹ』

◆日時　12月24日 (月・祝)　10：00〜15：00頃　雨天決行／荒天中止

◆対象　初級者の方
◆料金　3,240円 (消費税・保険代込)

　　　※２回目以降のご参加の皆様へ

　　　　２回目以降参加費を2,160円に割引致します。　
◆持ち物　飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(お持ちの方)、
　　　　　防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック(お持ちの方)、
　　　　　レインウェア(雨天時)
　　　　　途中のコンビニ等で休憩を挿みますので行動食等は必要最低限で結構です。
◆お申し込み方法　湘南クラブハウスのこちらのページ

　　　　　　　　　もしくはモシコムのこちらのページからお申し込み下さい

◆内容　トレランの下りが苦手な方限定のプログラムです。

　　　　机上講習+実地講習でじっくり下りの基礎を学びましょう。

　　　　実際に下りを走る時もプログラム中の移動も速く走ることはありません。

　　　　初心者の方、初級者の方もお気軽にご参加ください！
　　　　是非2度、3度とご参加いただき、人並みの下りを目指しましょう！！

　◆当プログラムは上図のような流れで行っております！

装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい！！

ご自身の下る姿を客観的に見ていただきたいので！

2018年9月の『下り克服チャレンジ』より「動画撮影サービス」始めました！

ご自分の走る姿を客観的に見たことがあるでしょうか？

トップランナーのそれは見たことはあるけれども自分の走る姿は見た事がないという方が多いと思います。

実際に自分がどんな姿勢でどんな下り方をしているのか

それを第三者に見てもらいアドバイスをもらうというのはとても大切な事ですが

自分で自分の走りを客観的に見て、自分の実際の姿を知るということも非常に大切な事です。

自分が目指す動きと実際の動きが一致するように動画というツールを有効に活用していきましょう。

当日撮影した映像データは無料で差し上げます。

その後のご自身の練習や成長度合いの確認に役立てていただければ幸いです。

考えて、意識して、繰り返して、動画も活用して“しっかりとした技術”を身体に沁み込ませていきましょう。

皆様のお越しを心よりお待ちしております。