2018年4月の『下り克服チャレンジ！』は4月15日(日)に開催したいと思います！

　◆机上講座ではオリジナルの資料を使用しています！

昨年のレースで「下りが課題だ」と思った方、今年の目標レースに向け「下りを何とかしたい」と思っている方、レースとか関係なく「単純に気持ちよく下りを走れるようになりたい」という方も是非お気軽にご参加下さい。

効率よく下るために、実は「登り」や「平地の走り方」が大事だったりします。

要所要所で下りはもちろんのこと、下りにつながる登りや平地の走り方についてもレクチャーができればと思っております。

参加者の方のレベルに合わせて移動スピードも調節しますので安心してご参加ください！

一度ご参加いただいた方も2度目3度目と、その度に見えてくるものが変わると思いますので繰り返しご参加いただければ幸いです！

『下り苦手な方限定！トレイル下り克服チャレンジ！１ＤＡＹ』

◆日時　4月15日 (日)　11：00〜16：00頃　雨天決行／荒天中止

◆対象　初級者の方
◆料金　3,240円 (消費税・保険代込)

　　　※２回目以降のご参加の皆様へ

　　　　２回目以降参加費を2,160円に割引致します。　
◆持ち物　飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(お持ちの方)、
　　　　　防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック(お持ちの方)、
　　　　　レインウェア(雨天時)
　　　　　途中のコンビニ等で休憩を挿みますので行動食等は必要最低限で結構です。
◆お申し込み方法　湘南クラブハウスのこちらのページ

　　　　　　　　　もしくはモシコムのこちらのページからお申し込み下さい
◆内容　トレランの下りが苦手な方限定のプログラムです。

　　　　机上講習+実地講習でじっくり下りの基礎を学びましょう。

　　　　実際に下りを走る時もプログラム中の移動も速く走ることはありません。

　　　　初心者の方、初級者の方もお気軽にご参加ください！
　　　　是非2度、3度とご参加いただき、人並みの下りを目指しましょう！！

　◆当プログラムは上図のような流れで行っております！

装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい！！

ＧＷは鎌倉を離れ、武蔵五日市で「トレイル下り克服チャレンジ１ＤＡＹ」を開催します♬

ハセツネのコースを逆走する形で武蔵五日市駅〜金毘羅尾根〜日の出山へと向かい、同じルートを折り返して武蔵五日市へと戻りたいと思います。

いつも通り要所要所で下りはもちろんのこと、下りにつながる登りや平地の走り方についてもレクチャーができればと思っております。

日の出山まで片道約11km、往復で22kmの距離を休憩とレクチャー挟みながら進みます。

参加者の方の移動スピードに合わせて行動しますので初級者の方も安心してお申し込みください。

この区間は効率の良い下り(登り)を学ぶのに最適なコースだと思います。

いつもよりも長い距離、長い時間動く中で少しでも“下りのコツ”みたいなものをつかんでもらえれば幸いです。

『下り苦手な方限定！トレイル下り克服チャレンジスペシャル！』

◆日時　4月29日 (日)　10：00〜16：00頃　雨天決行／荒天中止

◆コース　武蔵五日市駅〜日の出山〜武蔵五日市駅（予定）
　　　　　※日の出山よりも手前で引き返す可能性もあります。

　　　　　※コース途中に飲料水や行動食を補給できるポイントはありません。

◆距離　約22km（片道約11km）
◆対象　初・中級者の方
◆料金　3,500円 (保険代込)

　　　※２回目以降のご参加の皆様へ

　　　　２回目以降参加費を2,500円に割引致します。

◆持ち物　飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(推奨)、
　　　　　防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック、
　　　　　レインウェア(雨天時)、ライト

　　　　　※明るいうちに下山予定ですが念の為ライトの持参をお願いします

　　　　　※不要なお荷物は駅コインロッカー等をご利用下さい。
◆お申し込み方法　湘南クラブハウスのこちらのページ

　　　　　　　　　もしくはモシコムのこちらのページからお申し込み下さい。
◆内容　トレランの下りが苦手な方限定のプログラムです。
　　　　トップ選手のような下りではなく“人並みの下り”習得を目指します。

　　　　いつもは鎌倉で開催している本プログラムを今回は武蔵五日市で開催します。

　装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい！！

2018年3月の『下り克服チャレンジ！』は３月２１日(水・祝)に開催したいと思います！

　◆机上講座ではオリジナルの資料を使用しています！

昨年のレースで「下りが課題だ」と思った方、今年の目標レースに向け「下りを何とかしたい」と思っている方、レースとか関係なく「単純に気持ちよく下りを走れるようになりたい」という方も是非お気軽にご参加下さい。

効率よく下るために、実は「登り」や「平地の走り方」が大事だったりします。

要所要所で下りはもちろんのこと、下りにつながる登りや平地の走り方についてもレクチャーができればと思っております。

参加者の方のレベルに合わせて移動スピードも調節しますので安心してご参加ください！

一度ご参加いただいた方も2度目3度目と、その度に見えてくるものが変わると思いますので繰り返しご参加いただければ幸いです！

『下り苦手な方限定！トレイル下り克服チャレンジ！１ＤＡＹ』

◆日時　3月21日 (水・祝)　11：00〜16：00頃　雨天決行／荒天中止

◆対象　初級者の方
◆料金　3,240円 (消費税・保険代込)

　　　※２回目以降のご参加の皆様へ

　　　　２回目以降参加費を2,160円に割引致します。　
◆持ち物　飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(お持ちの方)、
　　　　　防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック(お持ちの方)、
　　　　　レインウェア(雨天時)
　　　　　途中のコンビニ等で休憩を挿みますので行動食等は必要最低限で結構です。
◆お申し込み方法　湘南クラブハウスのこちらのページ

　　　　　　　　　もしくはモシコムのこちらのページからお申し込み下さい
◆内容　トレランの下りが苦手な方限定のプログラムです。

　　　　机上講習+実地講習でじっくり下りの基礎を学びましょう。

　　　　実際に下りを走る時もプログラム中の移動も速く走ることはありません。

　　　　初心者の方、初級者の方もお気軽にご参加ください！
　　　　是非2度、3度とご参加いただき、人並みの下りを目指しましょう！！

　◆当プログラムは上図のような流れで行っております！

装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい！！

2月の『ビギナー向け４ｈトレラン』は3日(土)に開催します！

のんびりとクラブハウス周辺のトレイル・ロードを４時間かけてツーリングします。
ゆっくり無理のないペースで、少し長めの距離(約12km)を巡って帰ってきたいと思います。
ひんやり気持ち良い風を全身で感じながら気持ちよ〜く走ったり歩いたりしましょう♬

　運が良ければ写真の中央に綺麗な富士山が見えるかも⁉

コースはOSJ湘南クラブハウスをスタートして十二所果樹園展望台という場所まで行きます。

片道約5.8km(往復約12km)で、ロードとトレイルの比率はロード約2km(往復約4km)・トレイル約3.8km(往復約7.6km)です。

コースの詳細やアップダウンのイメージはブログの下の方をご覧下さい！！

４時間ずっと動き続けるつもりは全くありません‼
速く走るつもりも全くありません‼
歩いたり、走ったりしながらのんびりトレイルをツーリングしましょう♪

のんびりツーリングなのでビギナーの方大歓迎です♬

　　　　　『ビギナー向け４ｈトレラン』高低差イメージ

『ビギナー向け４ｈトレラン』

◆日時　2月3日 (土)　10：00〜14：00　雨天決行／荒天中止
◆対象　初級者の方
◆料金　2,160円 (保険代込)
◆持ち物　飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(お持ちの方)、
　　　　　防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック(お持ちの方)
　　　　　レンタルシューズもご用意しておりますのでお気軽にご参加下さい♪

◆お申し込み方法　湘南クラブハウスのこちらのページ

　　　　　　　　　もしくはモシコムのこちらのページからお申し込み下さい。
◆内容　のんびりクラブハウス周辺のトレイル・ロードをツーリングします。
　　　　ゆっくり無理のないペースで無理のない距離を巡って帰ってきたいと思います。
　　　　秋の風を感じながら気持ちよ〜く走ったり歩いたりしましょう♬

◆距離　約12km

◆コース　OSJ湘南クラブハウス(標高約6ｍ)→名越切通(標高約80ｍ)→浄明寺緑地(標高約80ｍ)

　　　　　→清寿苑分岐(標高70ｍ)→十二所果樹園展望台(標高149ｍ)→同じルートで戻ります。

　装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい！！

　　　コースの途中から見える逗子海岸方面の景色

1月の『下り克服チャレンジ』は担当の倉田の体調不良により中止とさせていただきました。

申し込みをいただいておりました皆様にはご迷惑をおかけし大変申し訳ございませんでした。

というわけで、2018年最初の『下り克服チャレンジ！』は２月１１日(日)に開催したいと思います！

　◆机上講座ではオリジナルの資料を使用しています！

昨年のレースで「下りが課題だ」と思った方、今年の目標レースに向け「下りを何とかしたい」と思っている方、レースとか関係なく「単純に気持ちよく下りを走れるようになりたい」という方も是非お気軽にご参加下さい。

効率よく下るために、実は「登り」や「平地の走り方」が大事だったりします。

要所要所で下りはもちろんのこと、下りにつながる登りや平地の走り方についてもレクチャーができればと思っております。

参加者の方のレベルに合わせて移動スピードも調節しますので安心してご参加ください！

一度ご参加いただいた方も2度目3度目と、その度に見えてくるものが変わると思いますので繰り返しご参加いただければ幸いです！

『下り苦手な方限定！トレイル下り克服チャレンジ！１ＤＡＹ』

◆日時　2月11日 (日)　10：00〜15：00頃　雨天決行／荒天中止

◆対象　初級者の方
◆料金　3,240円 (消費税・保険代込)

　　　※２回目以降のご参加の皆様へ

　　　　２回目以降参加費を2,160円に割引致します。　
◆持ち物　飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(お持ちの方)、
　　　　　防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック(お持ちの方)、
　　　　　レインウェア(雨天時)
　　　　　途中のコンビニ等で休憩を挿みますので行動食等は必要最低限で結構です。
◆お申し込み方法　湘南クラブハウスのこちらのページ

　　　　　　　　　もしくはモシコムのこちらのページからお申し込み下さい
◆内容　トレランの下りが苦手な方限定のプログラムです。

　　　　机上講習+実地講習でじっくり下りの基礎を学びましょう。

　　　　実際に下りを走る時もプログラム中の移動も速く走ることはありません。

　　　　初心者の方、初級者の方もお気軽にご参加ください！
　　　　是非2度、3度とご参加いただき、人並みの下りを目指しましょう！！

　◆当プログラムは上図のような流れで行っております！

装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい！！