2020年も宜しくお願い致します。

1月の『トレイル下り克服チャレンジ！ １ＤＡＹ』は25日(土)に開催します！

　◆机上講座ではオリジナルの資料を使用しています！

2016年1月から始まった『下り克服チャレンジ！』もお陰様で5年目に突入しました。

今月も「下りが課題だ」、「下りを何とかしたい」、「単純に気持ちよく下りを走れるようになりたい」という方のお力に少しでもなれるように頑張って開催したいと思います。

このプログラムでは“効率よく下る”という事を大事にしています。

効率良く下るためには「登り」や「平地の走り方」が大事だったりします。

要所要所で下りはもちろんのこと、下りにつながる登りや平地の走り方についてもレクチャーしております。

速く走る事、長く走る事が目的ではありませんので、参加者の方のレベルに合わせて移動スピードも調節します。

初心者の方も、初級者の方も是非安心してご参加いただければと思います！

『下り苦手な方限定！トレイル下り克服チャレンジ！１ＤＡＹ』

◆日時　1月25日 (土)　10：00〜15：00頃　雨天決行／荒天中止

◆対象　初級者の方
◆料金　3,300円 (消費税・保険代込)

　　　※２回目以降のご参加の皆様へ

　　　　２回目以降参加費を2,200円に割引致します。　
◆持ち物　飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(お持ちの方)、
　　　　　防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック(お持ちの方)、
　　　　　レインウェア(雨天時)
　　　　　途中のコンビニ等で休憩を挿みますので行動食等は必要最低限で結構です。
◆お申し込み方法　湘南クラブハウスのこちらのページ

　　　　　　　　　もしくはモシコムのこちらのページからお申し込み下さい

◆内容　トレランの下りが苦手な方限定のプログラムです。

　　　　机上講習+実地講習でじっくり下りの基礎を学びましょう。

　　　　実際に下りを走る時もプログラム中の移動も速く走ることはありません。

　　　　初心者の方、初級者の方もお気軽にご参加ください！
　　　　是非2度、3度とご参加いただき、人並みの下りを目指しましょう！！

　◆当プログラムは上図のような流れで行っております！

装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい！！

小寒(1月6日)から節分まで寒さが厳しくなる頃。

まさにこれから冬本番を迎える頃ですが、寒さに負けず一緒に真冬のハセツネコースを走りましょう！

コースはハセツネの後半部分。

都民の森から鞘口峠へと上がり、御前山、大岳山、日の出山を通って五日市会館へと向かいます。

集合・解散は武蔵五日市駅。

路線バスに乗って数馬まで行き、そこから更に無料のマイクロバスに乗って都民の森まで行きます。

そして上記の通り都民の森をスタートしてハセツネのコースを辿って武蔵五日市駅まで戻ってきます。

今回のプログラムは基本レクチャー無しで、長い距離(約34km)をなるべく一定のペースで進みたいと思います。

もちろん途中休憩を挟みながら進みますし、登りは基本歩き、下りも飛ばしませんので安心してご参加下さい。

16時には武蔵五日市駅に到着できるペースで進みたいと思いますが、念の為ライトのご持参と万全な防寒のご用意をお願い致します。

当日の天候が良いことを祈って皆様のご参加をお待ちしております♬

『真冬のハセツネコース走行会！』

◆日時　1月26日 (日)　8：45〜16：00頃　雨天決行／荒天中止

◆集合・解散場所　武蔵五日市駅

◆コース　都民の森〜鞘口峠〜御前山〜御岳山〜武蔵五日市駅
　　　　　※１ 武蔵五日市駅から数馬バス停まで路線バスで移動し、数馬バス停から都民の森まで無料マイクロバスに乗ります。
　　　　　※２ 行程により終了時間は多少前後する場合があります。

◆距離　約34km
◆対象　中級者の方
◆料金　3,000円 (保険代込)

　　　※１ 交通費(バス運賃 武蔵五日市駅〜数馬 960円)は各自負担でお願い致します。

　　　※２ 参加費は現地でお支払いただきますので釣銭のないよう御協力お願い致します。

◆持ち物　飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(推奨)、
　　　　　防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック、
　　　　　レインウェア(雨天時)、ライト

　　　　　※明るいうちに下山予定ですが念の為ライトの持参をお願いします

　　　　　※不要なお荷物は駅コインロッカー等をご利用下さい。
◆お申し込み方法　湘南クラブハウスのこちらのページ

　　　　　　　　　もしくはモシコムのこちらのページからお申し込み下さい。
◆内容　ハセツネコースの一部をレクチャー無しでみんなで走るというプログラムです。
　　　　都民の森を出発し武蔵五日市駅までを約6時間かけて走りたいと思います。

　　　　真冬のハセツネコース約34kmを一緒に走りましょう。

　装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい！！

2019年12月の『トレイル下り克服チャレンジ！』は年末28日(土)に『トレイル下り克服チャレンジ“年末座談会”』と題して皆さんとトレランの下りや登りの課題、悩み、そして今年のレースや普段のトレーニングなどについて“ざっくばらんに語り合う会”にしたいと思います！

　◆オリジナルの資料を使用した机上講座（今回もご希望の方に差し上げます）

2016年1月から始まった『下り克服チャレンジ！』もお陰様で4年目に突入しました。

今年も「下りが課題だ」という方、「下りを何とかしたい」という方、「単純に気持ちよく下りを走れるようになりたい」という方など沢山の方にご参加いただきました。

2019年最後の下り克服チャレンジは皆様への感謝の思いを込めていつもの机上講座＋実地講習というスタイルではなく、座談会で情報交換をして、そこで出た課題を元に時間の許す限り実地講習を行いたいと思います。

過去に下り克服チャレンジに参加された方はもちろん、初めての方もお気軽にお申し込みください！
初心者の方、初級者の方も他の方がどんな悩みを持っているのか知るチャンスだと思いますのでお気軽にご参加ください！

このプログラムは“効率よく下る”という事を大事にしています。

効率良く下るためには「登り」や「平地の走り方」が大事だったりします。

つまり下りだけ良くするというのではなく登りや平地の走り、歩きを良くすることが大切です。

自分の課題をどう改善していったらよいかわからないという方も同じような悩みを抱える方とお話をし、情報交換する機会を持つことでことで自分に合った改善方法が見つかる可能性が高くなると思います。

速く走る事、長く走る事が目的ではありませんので、参加者の方のレベルに合わせて移動スピードも調節します。

初心者の方も、初級者の方も是非安心してご参加いただければと思います！

『下り苦手な方限定！トレイル下り克服チャレンジ！１ＤＡＹ』

◆日時　12月28日 (土)　10：00〜15：00頃　雨天決行／荒天中止

◆対象　初中級者の方
◆料金　2,200円 (消費税・保険代込)

　　　※２回目以降のご参加の皆様へ

　　　　２回目以降参加費を1,100円に割引致します。　
◆持ち物　飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(お持ちの方)、
　　　　　防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック(お持ちの方)、
　　　　　レインウェア(雨天時)
　　　　　途中のコンビニ等で休憩を挿みますので行動食等は必要最低限で結構です。
◆お申し込み方法　湘南クラブハウスのこちらのページ

　　　　　　　　　もしくはモシコムのこちらのページからお申し込み下さい

◆内容　トレランの下りが苦手な方限定のプログラムです。

　　　　いつもは机上講座の後、実地講習を行うという形で開催しておりますが、

　　　　今回は座談会で情報交換をして、午後はそこで出た課題を元に時間の許す限り実地講習を行いたいと思います。

　　　　過去に下り克服チャレンジに参加された方はもちろん、初めての方もお気軽にお申し込みください！

装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい！！

師走は鎌倉を離れ、武蔵五日市で「トレイル下り克服チャレンジ１ＤＡＹ！」を開催します。

武蔵五日市駅周辺のトレイルで下りはもちろんのこと、下りにつながる登りや平地の走り方についてもレクチャーができればと思っております。

移動スピードは参加者の方に合わせて行動しますので初級者の方も安心してお申し込みください。

少し長い距離、長い時間動く中で少しでも“下りのコツ”みたいなものをつかんでもらえれば幸いです。

目指すところは❝速い❞下りではなく❝巧い❞下りです。
疲れにくい効率の良い下り(登り)を身につけて結果的に少しでも速くなる事を目指します。

今年のうちに自分の課題、改善点をはっきりさせ気持ちよく新年を迎えましょう！
考えて、意識して、繰り返して、“人並みの下り”を身につけましょう！！

『下り苦手な方限定！トレイル下り克服チャレンジ！＠武蔵五日市』

◆日時　12月15日 (日)　10：00〜16：00頃　雨天決行／荒天中止

◆コース　武蔵五日市駅周辺トレイル（予定）

◆距離　約20km
◆対象　初・中級者の方
◆料金　3,000円 (保険代込)

　　　※２回目以降のご参加の皆様へ

　　　　２回目以降参加費を2,000円に割引致します。

◆持ち物　飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(推奨)、
　　　　　防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック、
　　　　　レインウェア(雨天時)、ライト

　　　　　※明るいうちに下山予定ですが念の為ライトの持参をお願いします

　　　　　※不要なお荷物は駅コインロッカー等をご利用下さい。
◆お申し込み方法　湘南クラブハウスのこちらのページ

　　　　　　　　　もしくはモシコムのこちらのページからお申し込み下さい。
◆内容　トレランの下りが苦手な方限定のプログラムです。
　　　　トップ選手のような下りではなく“人並みの下り”習得を目指します。

　　　　いつもは鎌倉で開催している本プログラムを今回は武蔵五日市で開催します。

　装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい！！

『トレイル下り克服チャレンジ！1ＤＡＹ』の発展プログラム『トレイル下り克服チャレンジ！1ＤＡＹ≪２本目≫』

2016年1月より開催して参りました『トレイル下り克服チャレンジ！1ＤＡＹ』もお蔭様で2019年には4年目を迎える事ができました。

お蔭様で複数回ご参加下さる方が増え、それに伴って「下り克服チャレンジ」の発展プログラム開催を要望されることが多くなりました。

そこで2019年1月より今までに「下り克服チャレンジ」にご参加いただいた事があるという方を対象に『トレイル下り克服チャレンジ１ＤＡＹ≪２本目≫』と題して実地講習をメインにしたプログラムを始めました。

実地講習がメインであるということ、もう少しだけ深いところのお話をするということ以外『トレイル下り克服チャレンジ！1ＤＡＹ』と異なるところはありません。
つまり、レベルを上げるという事はありませんし、速く走らせる、無茶をさせるという事もありませんので安心してご参加いただければと思います。

オリジナルの『トレイル下り克服チャレンジ！1ＤＡＹ』も引き続き開催して参りますので過去に当プログラムに参加してくださった方の中で実地講習メインではなく机上講習でより理解を深めたいという方は複数回『トレイル下り克服チャレンジ！1ＤＡＹ』にご参加いただく事も大歓迎ですので是非ご自分に合った方を選択していただければと思います。

目指すところは❝速い❞下りではなく❝巧い❞下りです。
疲れにくい効率の良い下り(登り)を身につけて結果的に少しでも速くなる事を目指します。

「実地講習メインだからキツイの？」と思われる方もいらっしゃると思いますが、速く走らせるとか無茶をさせるという事もありませんので『トレイル下り苦手な方限定！下り克服チャレンジ！１ＤＡＹ』に参加されて何か得るものがあったと言う方は安心してご参加いただければと思います。

考えて、意識して、繰り返して、“人並みの下り”を身につけましょう！！

『トレイル下り克服チャレンジ１ＤＡＹ≪２本目≫』

◆日時　11月17日 (日)　10：00〜15：00頃　雨天決行／荒天中止

◆対象　初中級者の方　『トレイル下り克服チャレンジ！1ＤＡＹ』に参加した事がある方
◆料金　2,200円 (消費税・保険代込)
◆持ち物　飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ、
　　　　　防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック、
　　　　　レインウェア(雨天時)
　　　　　途中のコンビニ等で休憩を挿みますので行動食等は必要最低限で結構です。
◆お申し込み方法　湘南クラブハウスのこちらのページ

　　　　　　　　　もしくはモシコムのこちらのページからお申し込み下さい

◆内容　『トレイル下り苦手な方限定！下り克服チャレンジ！１ＤＡＹ』に参加したことがある方限定のプログラムです。
　　　　トップ選手のような下りではなく“人並みの下り”習得を目指すというところは変わらず、

　　　　より実地講習メインで基本的な練習を繰り返して技術の習得を目指します。
　　　　是非2度、3度とご参加いただき、効率の良い下り(登り)を目指しましょう！！

装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい！！