『トレイル下り克服チャレンジ! 1DAY』

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    今月の『トレイル下り克服チャレンジ!』は25日(土)に開催します!

     

    今回も“1DAYバージョン”で開催します。

    1日(約5時間)かけて“効率良く下る”コツを一つでも多くお伝えできたらと思います。

     

    効率よく下るためには登りも大事です。

    要所要所で下りはもちろんのこと、下りにつながる登りについてもレクチャーができればと思っております。

     

    「一日と言う事は沢山走らされてキツイの⁉」と思われる方もいらっしゃると思いますが、速く走らせるとか無茶をさせるという事もありませんし、結構な頻度で止まって話しをするので実際の移動距離(15km前後⁉)も大したことありません。

    参加者の方のレベルに合わせて移動スピードも調節しますので安心してご参加ください!

     

    1日かけて色々なサーフェースを走る中で少しでも“下りのコツ”みたいなものをつかんでもらえれば幸いです。


    『下り苦手な方限定!トレイル下り克服チャレンジ!1DAY』


    日時 3月25日 (土) 10:00〜15:00頃 雨天決行/荒天中止

    対象 初級者の方
    料金 3,240円 (保険代込)
    持ち物 飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(お持ちの方)、
         防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック(お持ちの方)、
         レインウェア(雨天時)
         途中のコンビニ等で休憩を挿みますので行動食等は必要最低限で結構です。
    お申し込み方法 湘南クラブハウスのこちらのページ

             もしくはモシコムのこちらのページからお申し込み下さい
    内容 トレランの下りが苦手な方限定のプログラムです。

        トップ選手のような下りではなく“人並みの下り”習得を目指します。

        1日かけてじっくりと下りの基礎を学びましょう。

        実際に下りを走る時もプログラム中の移動も速く走ることはありません。

        初心者の方、初級者の方もお気軽にご参加ください!
        慌てず、騒がず、少しずつ、テーマをもって“人並の下り”を目指しましょう!!

     装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい!!

     

     

       ただ走るだけではなく「机上講座」も行っております!


    『三浦縦断ロングトレイルセミナー』

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      昨年の11月に開催して以来4か月ぶりの開催となります「三浦縦断ロングトレイルセミナー」!!

       

      春の気配を感じながら京急長沢駅から湘南クラブハウスまで走りましょう。

       

      コースは三浦富士(標高183m)→武山(標高200m)→大楠山(242m 三浦半島最高峰)→乳頭山(標高202m)→鷹取山(標高139m)→池子トレイルといった山々を巡ります。
      それぞれの山の標高はさほど高くありませんが走りごたえのあるコースです。
      ずっと走り続けるというわけではなく休憩を4,5回はさみながら約35Kmを走ります。

       

      ロードとトレイルの比率はロード「4」トレイル「6」くらいです。
      コースのアップダウンのイメージはブログの下の方をご覧下さい!!

       

      荷物はスタート地点の京急長沢駅でお預かりして、ゴール地点のOSJ湘南クラブハウスまでお運びします。

      休憩は基本コンビニやサービスエリア等でとりますので途中補給も可能です。

       

      楽しく三浦を縦断しちゃいましょう♪

       

      「三浦縦断ロングトレイルセミナー」高低差イメージ

       

      三浦縦断ロングトレイルセミナー

      日時 3月12日(日) 9:30〜16:30 集合:京急長沢駅 雨天決行/荒天中止
      対象 中級者
      料金 3,500円 (保険代込) / 会員の方 1,000円(保険代込)
          ※参加費は現地でお支払いただきますので釣銭のないよう御協力お願い致します。
      持ち物 飲料水(適宜)、行動食(適宜)、防寒着(フリース、ウインドブレーカーなど)
           レインウェア、ライト、その他本人が必要とする装備品
      お申し込み方法 湘南クラブハウスのこちらのページからお申し込み下さい
      内容 京急長沢駅からクラブハウスまで長めに走るプログラムです。
          ロードとトレイルの割合はロード「4」でトレイルが「6」です。
          不要なお荷物は長沢駅でお預かりしてクラブハウスまで搬送致します。
          途中コンビ二休憩をはさみながら30km〜35km走ります。
          
      装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい!!


      『トレイル下り克服チャレンジ! 1DAY』

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        今月の『トレイル下り克服チャレンジ!』は19日(日)に開催します!

         

        今回も“1DAYバージョン”で開催します。

        1日(約5時間)かけて“効率良く下る”コツを一つでも多くお伝えできたらと思います。

         

        効率よく下るためには登りも大事です。

        要所要所で下りはもちろんのこと、下りにつながる登りについてもレクチャーができればと思っております。

         

        「一日と言う事は沢山走らされてキツイの⁉」と思われる方もいらっしゃると思いますが、速く走らせるとか無茶をさせるという事もありませんし、結構な頻度で止まって話しをするので実際の移動距離(15km前後⁉)も大したことありません。

        参加者の方のレベルに合わせて移動スピードも調節しますので安心してご参加ください!

         

        1日かけて色々なサーフェースを走る中で少しでも“下りのコツ”みたいなものをつかんでもらえれば幸いです。


        『下り苦手な方限定!トレイル下り克服チャレンジ!1DAY』


        日時 2月19日 (日) 10:00〜15:00頃 雨天決行/荒天中止

        対象 初級者の方
        料金 3,240円 (保険代込)
        持ち物 飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(お持ちの方)、
             防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック(お持ちの方)、
             レインウェア(雨天時)
             途中のコンビニ等で休憩を挿みますので行動食等は必要最低限で結構です。
        お申し込み方法 湘南クラブハウスのこちらのページからお申し込み下さい
        内容 トレランの下りが苦手な方限定のプログラムです。

            トップ選手のような下りではなく“人並みの下り”習得を目指します。

            1日かけてじっくりと下りの基礎を学びましょう。

            実際に下りを走る時もプログラム中の移動も速く走ることはありません。

            初心者の方、初級者の方もお気軽にご参加ください!
            慌てず、騒がず、少しずつ、テーマをもって“人並の下り”を目指しましょう!!

         装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい!!

         

         

           ただ走るだけではなく「机上講座」も行っております!


        『トレイル下り克服チャレンジ! 1DAY』

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          今年も『トレイル下り克服チャレンジ!』継続して開催していきたいと思います!

           

          今年一発目の『下り克服チャレンジ』は1月22日(日)に“1DAYバージョン”で開催したいと思います。

          半日(約3時間)ではなく1日(約5時間)で開催する理由は沢山走るためではなく、より深く学ぶためです。

          要所要所で下りはもちろんのこと、下りにつながる登りについてもレクチャーができればと思っております。

           

          「一日と言う事は沢山走らされてキツイの⁉」と思われる方もいらっしゃると思いますが、速く走らせるとか無茶をさせるという事もありませんし、結構な頻度で止まって話しをするので実際の移動距離(15km前後⁉)も大したことありません。

          参加者の方のレベルに合わせて移動スピードも調節いたしますので安心してご参加ください!

           

          1日かけて色々なサーフェースを走る中で少しでも“下りのコツ”みたいなものをつかんでもらえれば幸いです。


          『下り苦手な方限定!トレイル下り克服チャレンジ!1DAY』


          日時 1月22日 (日) 10:00〜15:00頃 雨天決行/荒天中止

          対象 初級者の方
          料金 3,240円 (保険代込)
          持ち物 飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(お持ちの方)、
               防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック(お持ちの方)、
               レインウェア(雨天時)
               途中のコンビニ等で休憩を挿みますので行動食等は必要最低限で結構です。
          お申し込み方法 湘南クラブハウスのこちらのページからお申し込み下さい
          内容 トレランの下りが苦手な方限定のプログラムです。

              トップ選手のような下りではなく“人並みの下り”習得を目指します。

              1日かけてじっくりと下りの基礎を学びましょう。

              実際に下りを走る時もプログラム中の移動も速く走ることはありません。

              初心者の方、初級者の方もお気軽にご参加ください!
              慌てず、騒がず、少しずつ、テーマをもって“人並の下り”を目指しましょう!!

           装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい!!

           

           

             ただ走るだけではなく「机上講座」も行っております!


          『ちょい速3hトレイルツーリング!』

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            今回の『3hトレイルツーリング』は午前のみの開催です♬

             

            いつも午前中に行っている『ビギナー向け3hトレイルツーリング!』は今回はお休みして、午後に開催している『ちょい速3hトレイルツーリング』を午前中に開催したいと思います。

            『ちょい速3hトレイルツーリング』はトレイルを走るのは初めてではないけれどもそんなに速く走りませんという方や鎌倉のトレイルをちょっと走ってみたいという方向けのプログラムです!

             

            登りは基本歩きで、下りは歩くよりは速いスピードで進みたいと思います♬


            いつもの通りゆっくり無理のないペースで、少し長めの距離(約12km)を巡って帰ってきたいと思います。
            冬の風を全身で感じながら気持ちよ〜く走ったり歩いたりしましょう♬

             

             運が良ければ写真の中央に綺麗な富士山が見えるかも⁉

             

            コースはOSJ湘南クラブハウスをスタートして十二所果樹園展望台という場所まで行き、もう少し足を延ばすか、違うコースに行くかはその時に判断したいと思います。

            片道約5.8km(往復約12km)で、ロードとトレイルの比率はロード約2km(往復約4km)・トレイル約3.8km(7.6km)です。

            コースの詳細やアップダウンのイメージはブログの下の方をご覧下さい!!

             

            3時間ずっと動き続けるつもりは全くありません‼
            速く走るつもりも全くありません‼
            歩いたり、走ったりしながらのんびりトレイルをツーリングしましょう♪

            のんびりツーリングなのでビギナーの方大歓迎です♬


                 『ビギナー向けトレイルツーリング!』高低差イメージ

             

            『ちょい速3hトレイルツーリング!』

             

            日時 1月15日 (日) 9:00〜12:00 雨天決行/荒天中止
            対象 初・中級者の方
            料金 2,160円 (保険代込)
            持ち物 飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(お持ちの方)、
                 防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック(お持ちの方)
                 レンタルシューズもご用意しておりますのでお気軽にご参加下さい
            お申し込み方法 湘南クラブハウスのこちらのページからお申し込み下さい
            内容 のんびりクラブハウス周辺のトレイル・ロードをツーリングします。
                ゆっくり無理のないペースで無理のない距離を巡って帰ってきたいと思います。
                秋の風を感じながら気持ちよ〜く走ったり歩いたりしましょう♬

            距離 約12km+α

            コース OSJ湘南クラブハウス(標高約6m)→名越切通(標高約80m)→浄明寺緑地(標高約80m)

                 →清寿苑分岐(標高70m)→十二所果樹園展望台(標高149m)→同じルートで戻ります。


             装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい!!



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            ※レースがある時などは臨時休業あり

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