『ビギナー向け4hトレラン』

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    今年の走り納めは12月29日(金)に開催の『ビギナー向け4hトレラン』はいかがでしょうか♪

     

    のんびりとクラブハウス周辺のトレイル・ロードを4時間かけてツーリングします。
    ゆっくり無理のないペースで、少し長めの距離(約12km)を巡って帰ってきたいと思います。
    ひんやり気持ち良い風を全身で感じながら気持ちよ〜く走ったり歩いたりしましょう♬

     

     運が良ければ写真の中央に綺麗な富士山が見えるかも⁉

     

    コースはOSJ湘南クラブハウスをスタートして十二所果樹園展望台という場所まで行きます。

    片道約5.8km(往復約12km)で、ロードとトレイルの比率はロード約2km(往復約4km)・トレイル約3.8km(往復約7.6km)です。

    コースの詳細やアップダウンのイメージはブログの下の方をご覧下さい!!

     

    4時間ずっと動き続けるつもりは全くありません‼
    速く走るつもりも全くありません‼
    歩いたり、走ったりしながらのんびりトレイルをツーリングしましょう♪

    のんびりツーリングなのでビギナーの方大歓迎です♬


         『ビギナー向け4hトレラン』高低差イメージ

    『ビギナー向け4hトレラン

    日時 12月29日 (金) 11:00〜15:00 雨天決行/荒天中止
    対象 初級者の方
    料金 2,160円 (保険代込)
    持ち物 飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(お持ちの方)、
         防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック(お持ちの方)
         レンタルシューズもご用意しておりますのでお気軽にご参加下さい

    お申し込み方法 湘南クラブハウスのこちらのページ

             もしくはモシコムのこちらのページからお申し込み下さい。
    内容 のんびりクラブハウス周辺のトレイル・ロードをツーリングします。
        ゆっくり無理のないペースで無理のない距離を巡って帰ってきたいと思います。
        秋の風を感じながら気持ちよ〜く走ったり歩いたりしましょう♬

    距離 約12km

    コース OSJ湘南クラブハウス(標高約6m)→名越切通(標高約80m)→浄明寺緑地(標高約80m)

         →清寿苑分岐(標高70m)→十二所果樹園展望台(標高149m)→同じルートで戻ります。


     装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい!!

     

       コースの途中から見える逗子海岸方面の景色


    『トレイル下り克服チャレンジ! 1DAY』

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      2017年最後の『下り克服チャレンジ!』は12月23日(土)に開催します!

       

       ◆机上講座ではオリジナルの資料を使用しています!

       

      上図のような資料をお配りして机上講習を行った後に実際にフィールドへと出かけます。

      秋のレースで「下りが課題だ」と思った方、来年のレースに向け「下りを何とかしたい」と思っている方、レースとか関係なく「単純に気持ちよく下りを走れるようになりたい」という方も是非お気軽にお申し込み下さい。

       

      効率よく下るために、実は「登り」や「平地の走り方」が大事だったりします。

      要所要所で下りはもちろんのこと、下りにつながる登りや平地の走り方についてもレクチャーができればと思っております。

       

      参加者の方のレベルに合わせて移動スピードも調節しますので安心してご参加ください!

       

      一度ご参加いただいた方も2度目3度目と、その度に見えてくるものが変わると思いますので繰り返しご参加いただければ幸いです!

       

       

      『下り苦手な方限定!トレイル下り克服チャレンジ!1DAY』


      日時 12月23日 (土) 10:00〜15:00頃 雨天決行/荒天中止

      対象 初級者の方
      料金 3,240円 (消費税・保険代込)

         ※2回目以降のご参加の皆様へ

          机上講習の資料ご持参で消費税サービス致します。 
      持ち物 飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(お持ちの方)、
           防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック(お持ちの方)、
           レインウェア(雨天時)
           途中のコンビニ等で休憩を挿みますので行動食等は必要最低限で結構です。
      お申し込み方法 湘南クラブハウスのこちらのページ

               もしくはモシコムのこちらのページからお申し込み下さい
      内容 トレランの下りが苦手な方限定のプログラムです。

          机上講習+実地講習でじっくり下りの基礎を学びましょう。

          実際に下りを走る時もプログラム中の移動も速く走ることはありません。

          初心者の方、初級者の方もお気軽にご参加ください!
          是非2度、3度とご参加いただき、人並みの下りを目指しましょう!!

       

       ◆当プログラムは上図のような流れで行っております!

       

      装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい!!


      鎌倉トレイルぐるり一周!〜鎌倉トレイルマップを持って走ろう〜

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        『鎌倉トレイルマップ』を持って鎌倉トレイルをぐるり一周しませんか!!

         

         

         

        鎌倉トレイル協議会オリジナルの『鎌倉トレイルマップ』をご存知でしょうか?

         

        鎌倉のトレイルを利用するすべての皆さんに向けて作成したというこちらのマップにはトレイルの“路面状況”、“混雑度”、“所要時間”、“距離”、“注意する箇所”など、鎌倉のトレイルに精通している協議会でないと分からない詳細な情報が掲載されています。
        多くの人がマナーを守り、誰にとっても気持ち良く利用できるトレイルになることを願い鎌倉トレイル協議会の皆様が作成されたこちらのマップはOSJ湘南クラブハウスだけでなく、多くのアウトドアショップで手に入れることができます。

         

        今回この『鎌倉トレイルマップ』を持って鎌倉の主要トレイルをぐるり一周しましょうというプログラムを年末の11月19日(日)に企画しました!

        マップにデカデカと書かれている通り「トレイルで歩く人に出会ったら歩く人になろう」を心がけて走ったり、歩いたり、止まったりしながらクラブハウスを拠点に鎌倉の主要トレイルを一日でぐるり一周しちゃいたいと思います。

        トレイルの途中でランナーに出会ったら『鎌倉トレイルマップ』を手渡せたら良いですね♬

         

         

         

        『鎌倉トレイルぐるり一周〜鎌倉トレイルマップを持って走ろう〜』

        日時 11月19日 (日) 10:00〜15:00 雨天決行/荒天中止
        対象 初・中級者
        料金 2,500円 (保険代込)
        持ち物 飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(推奨)、
             防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック(推奨)

             途中のコンビニ等で休憩を挿みますので行動食等は必要最低限で結構です。
        お申し込み方法 湘南クラブハウスのこちらのページからお申し込み下さい。

                 もしくはモシコムのこちらのページからお申し込み下さい。
        内容 鎌倉トレイル協議会作成のトレイルマップを持って鎌倉トレイルをぐるり一周します。

            約17kmのトレイル&ロードのコースを休憩を挿みながら5時間かけてゆっくりと巡ります。

            マップにも書かれているスローガン通りトレイルで歩く人に出会ったら歩く人になります。

            トレイルの途中でランナーに出会ったら『鎌倉トレイルマップ』を手渡せたら良いですね♬
            マナーを守って楽しく鎌倉トレイルを巡りましょう♬

        距離 約17km

        コース OSJ湘南クラブハウス大仏トレイル葛原ヶ岡トレイル

             覚園寺トレイル天園トレイル十二所トレイル

             →明王院トレイル→衣張山トレイル→OSJ湘南クラブハウス

         

        装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい!!


        『ビギナー向け4hトレラン』

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          『ビギナー向け4hトレラン』11月3日(金・祝)に開催します♬

           

          のんびりとクラブハウス周辺のトレイル・ロードを4時間かけてツーリングします。
          ゆっくり無理のないペースで、少し長めの距離(約12km)を巡って帰ってきたいと思います。
          ひんやり気持ち良い風を全身で感じながら気持ちよ〜く走ったり歩いたりしましょう♬

           

           運が良ければ写真の中央に綺麗な富士山が見えるかも⁉

           

          コースはOSJ湘南クラブハウスをスタートして十二所果樹園展望台という場所まで行きます。

          片道約5.8km(往復約12km)で、ロードとトレイルの比率はロード約2km(往復約4km)・トレイル約3.8km(往復約7.6km)です。

          コースの詳細やアップダウンのイメージはブログの下の方をご覧下さい!!

           

          4時間ずっと動き続けるつもりは全くありません‼
          速く走るつもりも全くありません‼
          歩いたり、走ったりしながらのんびりトレイルをツーリングしましょう♪

          のんびりツーリングなのでビギナーの方大歓迎です♬


               『ビギナー向け4hトレラン』高低差イメージ

          『ビギナー向け4hトレラン

          日時 11月3日 (金・祝) 11:30〜15:30 雨天決行/荒天中止
          対象 初級者の方
          料金 2,160円 (保険代込)
          持ち物 飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(お持ちの方)、
               防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック(お持ちの方)
               レンタルシューズもご用意しておりますのでお気軽にご参加下さい

          お申し込み方法 湘南クラブハウスのこちらのページ

                   もしくはモシコムのこちらのページからお申し込み下さい。
          内容 のんびりクラブハウス周辺のトレイル・ロードをツーリングします。
              ゆっくり無理のないペースで無理のない距離を巡って帰ってきたいと思います。
              秋の風を感じながら気持ちよ〜く走ったり歩いたりしましょう♬

          距離 約12km

          コース OSJ湘南クラブハウス(標高約6m)→名越切通(標高約80m)→浄明寺緑地(標高約80m)

               →清寿苑分岐(標高70m)→十二所果樹園展望台(標高149m)→同じルートで戻ります。


           装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい!!

           

             コースの途中から見える逗子海岸方面の景色


          『トレイル下り克服チャレンジ! 1DAY』

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            11月の『トレイル下り克服チャレンジ!』は26日(日)に開催します!

             

            暑くなく、虫や藪の影響も少なくなるこの季節はトレランしていても非常に気持ちいいですね。

            秋にレースに出場された方も、これからレースに出たいと思っている方も、単純に気持ちよくトレイルを走れるようになりたいという方も是非お気軽にお申し込み下さい。

             

            今回も1日(約5時間)かけて“効率良く下る”コツを一つでも多くお伝えできたらと思います。

             

            効率よく下るためには登りや平地の走り方も大事です。

            要所要所で下りはもちろんのこと、下りにつながる登りや平地の走り方についてもレクチャーができればと思っております。

             

            「一日と言う事は沢山走らされてキツイの⁉」と思われる方もいらっしゃると思いますが、速く走らせるとか無茶をさせるという事もありませんし、結構な頻度で立ち止まって話しをするので実際の移動距離(15km前後⁉)も大したことありません。

             

            参加者の方のレベルに合わせて移動スピードも調節しますので安心してご参加ください! 1日かけて色々なサーフェースを走る中で少しでも“下りのコツ”みたいなものをつかんでもらえれば幸いです。

             

             

            『下り苦手な方限定!トレイル下り克服チャレンジ!1DAY』


            日時 11月26日 (日) 10:00〜15:00頃 雨天決行/荒天中止

            対象 初級者の方
            料金 3,240円 (消費税・保険代込)

               ※2回目以降のご参加の皆様へ

                机上講習の資料ご持参で消費税サービス致します。 
            持ち物 飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(お持ちの方)、
                 防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック(お持ちの方)、
                 レインウェア(雨天時)
                 途中のコンビニ等で休憩を挿みますので行動食等は必要最低限で結構です。
            お申し込み方法 湘南クラブハウスのこちらのページ

                     もしくはモシコムのこちらのページからお申し込み下さい
            内容 トレランの下りが苦手な方限定のプログラムです。

                トップ選手のような下りではなく“人並みの下り”習得を目指します。

                1日かけてじっくりと下りの基礎を学びましょう。

                実際に下りを走る時もプログラム中の移動も速く走ることはありません。

                初心者の方、初級者の方もお気軽にご参加ください!
                慌てず、騒がず、少しずつ、テーマをもって“人並の下り”を目指しましょう!!

             

             ◆当プログラムは上図のような流れで行っております!

             

             ◆机上講座で使用する資料は随時更新しています‼

             

            装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい!!

             



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            平日10:00〜19:00
            土日祝8:00〜19:00
            定休日火曜日、第1・3水曜日
            ※レースがある時などは臨時休業あり

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