『ビギナー向け４ｈトレラン』12月8日(土)に開催します♬

のんびりとクラブハウス周辺のトレイル・ロードを４時間かけてツーリングします。
ゆっくり無理のないペースで、少し長めの距離(約12km)を巡って帰ってきたいと思います。
まだ若干暑いですが初秋の風を全身で感じながら気持ちよ〜く走ったり歩いたりしましょう♬

　運が良ければ写真の中央に綺麗な富士山が見えるかも⁉

コースはOSJ湘南クラブハウスをスタートして十二所果樹園展望台という場所まで行きます。

片道約5.8km(往復約12km)で、ロードとトレイルの比率はロード約2km(往復約4km)・トレイル約3.8km(往復約7.6km)です。

コースの詳細やアップダウンのイメージはブログの下の方をご覧下さい！！

４時間ずっと動き続けるつもりは全くありません‼
速く走るつもりも全くありません‼
歩いたり、走ったりしながらのんびりトレイルをツーリングしましょう♪

のんびりツーリングなのでビギナーの方大歓迎です♬

　　　　　『ビギナー向け４ｈトレラン』高低差イメージ

『ビギナー向け４ｈトレラン』

◆日時　12月8日 (土)　10：00〜14：00　雨天決行／荒天中止
◆対象　初級者の方
◆料金　2,160円 (保険代込)
◆持ち物　飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(お持ちの方)、
　　　　　防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック(お持ちの方)
　　　　　レンタルシューズもご用意しておりますのでお気軽にご参加下さい♪

◆お申し込み方法　湘南クラブハウスのこちらのページ

　　　　　　　　　もしくはモシコムのこちらのページからお申し込み下さい。
◆内容　のんびりクラブハウス周辺のトレイル・ロードをツーリングします。
　　　　ゆっくり無理のないペースで無理のない距離を巡って帰ってきたいと思います。
　　　　初秋の風を感じながら気持ちよ〜く走ったり歩いたりしましょう♬

◆距離　約12km

◆コース　OSJ湘南クラブハウス(標高約6ｍ)→名越切通(標高約80ｍ)→浄明寺緑地(標高約80ｍ)

　　　　　→清寿苑分岐(標高70ｍ)→十二所果樹園展望台(標高149ｍ)→同じルートで戻ります。

　装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい！！

　　　コースの途中から見える逗子海岸方面の景色

2018年12月、今年最後の『下り克服チャレンジ！』は12月24日(月・祝)に開催します！

　◆机上講座ではオリジナルの資料を使用しています！

「下りが課題だ」、「下りを何とかしたい」、「単純に気持ちよく下りを走れるようになりたい」という方是非お気軽にご参加下さい。

効率よく下るために、実は「登り」や「平地の走り方」が大事だったりします。

要所要所で下りはもちろんのこと、下りにつながる登りや平地の走り方についてもレクチャーができればと思っております。

参加者の方のレベルに合わせて移動スピードも調節しますので安心してご参加ください！

一度ご参加いただいた方もご参加の度に見えてくるものが変わると思いますので是非2度3度と繰り返しご参加いただければ幸いです！

『下り苦手な方限定！トレイル下り克服チャレンジ！１ＤＡＹ』

◆日時　12月24日 (月・祝)　10：00〜15：00頃　雨天決行／荒天中止

◆対象　初級者の方
◆料金　3,240円 (消費税・保険代込)

　　　※２回目以降のご参加の皆様へ

　　　　２回目以降参加費を2,160円に割引致します。　
◆持ち物　飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(お持ちの方)、
　　　　　防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック(お持ちの方)、
　　　　　レインウェア(雨天時)
　　　　　途中のコンビニ等で休憩を挿みますので行動食等は必要最低限で結構です。
◆お申し込み方法　湘南クラブハウスのこちらのページ

　　　　　　　　　もしくはモシコムのこちらのページからお申し込み下さい

◆内容　トレランの下りが苦手な方限定のプログラムです。

　　　　机上講習+実地講習でじっくり下りの基礎を学びましょう。

　　　　実際に下りを走る時もプログラム中の移動も速く走ることはありません。

　　　　初心者の方、初級者の方もお気軽にご参加ください！
　　　　是非2度、3度とご参加いただき、人並みの下りを目指しましょう！！

　◆当プログラムは上図のような流れで行っております！

装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい！！

ご自身の下る姿を客観的に見ていただきたいので！

2018年9月の『下り克服チャレンジ』より「動画撮影サービス」始めました！

ご自分の走る姿を客観的に見たことがあるでしょうか？

トップランナーのそれは見たことはあるけれども自分の走る姿は見た事がないという方が多いと思います。

実際に自分がどんな姿勢でどんな下り方をしているのか

それを第三者に見てもらいアドバイスをもらうというのはとても大切な事ですが

自分で自分の走りを客観的に見て、自分の実際の姿を知るということも非常に大切な事です。

自分が目指す動きと実際の動きが一致するように動画というツールを有効に活用していきましょう。

当日撮影した映像データは無料で差し上げます。

その後のご自身の練習や成長度合いの確認に役立てていただければ幸いです。

考えて、意識して、繰り返して、動画も活用して“しっかりとした技術”を身体に沁み込ませていきましょう。

皆様のお越しを心よりお待ちしております。

『ビギナー向け４ｈトレラン』11月4日(日)に開催します♬

のんびりとクラブハウス周辺のトレイル・ロードを４時間かけてツーリングします。
ゆっくり無理のないペースで、少し長めの距離(約12km)を巡って帰ってきたいと思います。
まだ若干暑いですが初秋の風を全身で感じながら気持ちよ〜く走ったり歩いたりしましょう♬

　運が良ければ写真の中央に綺麗な富士山が見えるかも⁉

コースはOSJ湘南クラブハウスをスタートして十二所果樹園展望台という場所まで行きます。

片道約5.8km(往復約12km)で、ロードとトレイルの比率はロード約2km(往復約4km)・トレイル約3.8km(往復約7.6km)です。

コースの詳細やアップダウンのイメージはブログの下の方をご覧下さい！！

４時間ずっと動き続けるつもりは全くありません‼
速く走るつもりも全くありません‼
歩いたり、走ったりしながらのんびりトレイルをツーリングしましょう♪

のんびりツーリングなのでビギナーの方大歓迎です♬

　　　　　『ビギナー向け４ｈトレラン』高低差イメージ

『ビギナー向け４ｈトレラン』

◆日時　11月4日 (日)　12：00〜16：00　雨天決行／荒天中止
◆対象　初級者の方
◆料金　2,160円 (保険代込)
◆持ち物　飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(お持ちの方)、
　　　　　防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック(お持ちの方)
　　　　　レンタルシューズもご用意しておりますのでお気軽にご参加下さい♪

◆お申し込み方法　湘南クラブハウスのこちらのページ

　　　　　　　　　もしくはモシコムのこちらのページからお申し込み下さい。
◆内容　のんびりクラブハウス周辺のトレイル・ロードをツーリングします。
　　　　ゆっくり無理のないペースで無理のない距離を巡って帰ってきたいと思います。
　　　　初秋の風を感じながら気持ちよ〜く走ったり歩いたりしましょう♬

◆距離　約12km

◆コース　OSJ湘南クラブハウス(標高約6ｍ)→名越切通(標高約80ｍ)→浄明寺緑地(標高約80ｍ)

　　　　　→清寿苑分岐(標高70ｍ)→十二所果樹園展望台(標高149ｍ)→同じルートで戻ります。

　装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい！！

　　　コースの途中から見える逗子海岸方面の景色

皆さんは千葉県にある「鋸山(のこぎりやま)」という山ご存知ですか？

露出した山肌の岩が鋸の歯状に見えることからこの名で呼ばれるようになったそうですが、この山は遠くからその山容を眺めるというよりも実際に登ることに価値がある山だと思います。

山頂展望台からの眺めはとても良いですし、石切場跡や百尺観音も圧巻です。

まだ登った事がないという方は是非一度は登ってみた方が良いと思います。

今回は久里浜港から東京湾フェリーに乗って金谷港まで行き、鋸山やその周辺の見どころを巡りたいと思っております。

急斜度なところが何ヵ所かありますがとても整備されたトレイルなのでゆっくり進めば初級者の方でも安心してご参加いただけます。

「フェリー」＋「トレイルツーリング」という組み合わせで海と山を一緒に楽しんでしまいましょう♪

当日の天候が良いことを祈って皆様のご参加をお待ちしております♬

※フェリー欠航や悪天候の場合は中止となります。

『ビギナー向けトレイルツーリング＠鋸山』

◆日時　12月2日(日)　9：00〜16：00頃　雨天中止・フェリー欠航中止

　　　　集合：久里浜港チケット売り場前(9:00)

　　　※9:25発のフェリーに乗船します。

　　　　久里浜駅から約2kmありますので余裕をもってお越しください。
◆対象　全対象
◆料金　2,500円 (保険代込)

　　　※フェリー旅客運賃1,320円(往復)が別途かかります。

　　　※鋸山山頂周辺は日本寺の境内の為、拝観料(600円)が別途かかります。
◆持ち物　飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(推奨)、
　　　　　防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック(推奨)
◆お申し込み方法　湘南クラブハウスのこちらのページ

　　　　　　　　　モシコムのこちらのページからお申し込み下さい
◆内容　今回はちょっと気分を変えて神奈川を飛び出し房総半島へ！

　　　　久里浜からフェリーに乗って金谷港へ。鋸山周辺トレイルを散策します。

　　　　途中、所々に休憩を挿みながら日本寺の境内や周辺トレイルを楽しみます。

　　　　帰りは金谷港15:20発のフェリーに乗船予定です。

　　　※日帰り入浴して帰りたい方は金谷港周辺や久里浜港周辺にも入浴施設がございます。

　　　【金谷港周辺】富津市観光協会

　　　【久里浜港周辺】海辺の湯 久里浜店

装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい！！