『トレイル下り克服チャレンジ“通い合宿”≪2日目≫』

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    毎月開催しております『トレイル下り克服チャレンジ!1DAY』。

    4月はゴールデンウィークの始めに『トレイル下り克服チャレンジ!❝通い合宿❞』と題して2日間続けて『トレイル下り克服チャレンジ!』を開催したいと思います。

    両日参加していただいて「登り」と「下り」をセットにして練習したいと思っておりますが、どちらか1日のみのご参加も大歓迎ですので是非お気軽にお申し込み下さい。

     

    2日目(4月28日)のスケジュールは以下の様に予定しております。

     

    10:00〜14:00机上講習なしで実地講習

    【14:00〜15:00】 映像確認・振返り

     

    「机上講習なしで実地講習」 1日目の疲労を確認しつつ、多少なりとも疲労が残っている状態で“効率よく下る”練習をしたいと思います。※1日目に参加されていない方もご希望に応じて強制的に疲労状態を作りますので安心してご参加下さい。

    「映像確認・振返り2日間ご参加いただいた方、2日目のみのご参加の方、全員で映像を見ながら振返りをしたいと思います。

     

    「合宿形式だからキツイの?」と思われる方もいらっしゃると思いますが、いつもの『トレイル下り克服チャレンジ!1DAY』と同様、速く走らせる、無茶をさせるという事はありませんので初めての方も安心してご参加いただければと思います。

     

    目指すところは❝速い❞下りではなく❝巧い❞下りです。
    疲れにくい効率の良い下り(登り)を身につけて結果的に少しでも速くなる事を目指します。

    考えて、意識して、繰り返して、“人並みの下り”を身につけましょう!!

     

     

    『トレイル下り克服チャレンジ❝通い合宿❞≪2日目≫』


    日時 4月28日 (日) 10:00〜15:00頃 雨天決行/荒天中止

        どちらか1日のみのご参加も大歓迎です!

    集合・解散 OSJ湘南クラブハウス

    対象 初中級者の方
    料金 3,240円 (消費税・保険代込) ※両日参加の方は5,400円

        ※過去に参加された方はリピート割で2,160円になります。※両日参加の場合は3,240円
    持ち物 飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ、
         防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック、
         レインウェア(雨天時)
         途中のコンビニ等で休憩を挿みますので行動食等は必要最低限で結構です。
    お申し込み方法 湘南クラブハウスのこちらのページ

             もしくはモシコムのこちらのページからお申し込み下さい

    内容 トレランの下りが苦手な方限定のプログラムです。

        GWは通い合宿形式で2日間かけてじっくり登り・下りの基礎をやりたいと思います。

        2日目は机上講習なしで「疲労が残っている状態でなるべく効率よく下る」をテーマに練習したいと思います。

        そして最後は全員で映像を見ながら振返りをして終わりたいと思います。

        実際に下りを走る時もプログラム中の移動も速く走ることはありません。

        初めての方も、初心者の方も、初級者の方も是非お気軽にご参加ください!

     

    装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい!


    『トレイル下り克服チャレンジ“通い合宿”≪1日目≫』

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      毎月開催しております『トレイル下り克服チャレンジ!1DAY』。

      4月はゴールデンウィークの始めに『トレイル下り克服チャレンジ!❝通い合宿❞』と題して2日間続けて『トレイル下り克服チャレンジ!』を開催したいと思います。

      両日参加していただいて「登り」と「下り」をセットにして練習したいと思っておりますが、どちらか1日のみのご参加も大歓迎ですので是非お気軽にお申し込み下さい。

       

      1日目(4月27日)のスケジュールは以下の様に予定しております。

       

      【10:00〜12:00】 “長め”の机上講習 

      【12:00〜12:30】 “短め”のお昼休憩

      【12:30〜15:00】 “登りメイン”の実地講習

       

      「“長め”の机上講習」 いつもは約1時間をかけて7枚のレジュメの3枚か4枚の説明をしている机上講習ですが、今回は休憩を挟みながら7枚全てのレジュメの内容を2時間かけて説明したいと思います ※眠くなってしまったら遠慮なく寝てしまって下さい。

      「“短め”のお昼休憩」モニターで映像を見ながらお昼休憩をしたいと思います。休憩時間が短めなので予めお昼をご用意下さい。

      「“登りメイン”の実地講習」 効率良く登る事が出来れば下りに脚を残す事が出来る下りの為の疲れにくい登りをテーマに登りメインで練習をしたいと思います。

       

      「合宿形式だからキツイの?」と思われる方もいらっしゃると思いますが、いつもの『トレイル下り克服チャレンジ!1DAY』と同様、速く走らせる、無茶をさせるという事はありませんので初めての方も安心してご参加いただければと思います。

       

      目指すところは❝速い❞下りではなく❝巧い❞下りです。
      疲れにくい効率の良い下り(登り)を身につけて結果的に少しでも速くなる事を目指します。

      考えて、意識して、繰り返して、“人並みの下り”を身につけましょう!!

       

       

      『トレイル下り克服チャレンジ❝通い合宿❞≪1日目≫』


      日時 4月27日 (土) 10:00〜15:00頃 雨天決行/荒天中止

          どちらか1日のみのご参加も大歓迎です!

      集合・解散 OSJ湘南クラブハウス

      対象 初中級者の方
      料金 3,240円 (消費税・保険代込) ※両日参加の方は5,400円

          ※過去に参加された方はリピート割で2,160円になります。※両日参加の場合は3,240円
      持ち物 飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ、
           防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック、
           レインウェア(雨天時)
           途中のコンビニ等で休憩を挿みますので行動食等は必要最低限で結構です。
      お申し込み方法 湘南クラブハウスのこちらのページ

               もしくはモシコムのこちらのページからお申し込み下さい

      内容 トレランの下りが苦手な方限定のプログラムです。

          GWは通い合宿形式で2日間かけてじっくり登り・下りの基礎をやりたいと思います。

          1日目は長めの机上講習を行った後、短めのお昼休憩を挟み、午後は実地講習を行います。

          実地講習は“登りメイン”で下りの為の疲れにくい登りをテーマに練習をしたいと思います。

          登りの練習時もプログラム中の移動も速く走ることはありません。

          初めての方も、初心者の方も、初級者の方も是非お気軽にご参加ください!

       

      装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい!!


      『ビギナー向け4hトレラン』

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        『ビギナー向け4hトレラン』3月23日(土)に開催します♬

         

        のんびりとクラブハウス周辺のトレイル・ロードを4時間かけてツーリングします。
        ゆっくり無理のないペースで、少し長めの距離(約12km)を巡って帰ってきたいと思います。
        気持ちよ〜く走ったり歩いたりしましょう♬

         

         運が良ければ写真の中央に綺麗な富士山が見えるかも⁉

         

        コースはOSJ湘南クラブハウスをスタートして十二所果樹園展望台という場所まで行きます。

        片道約5.8km(往復約12km)で、ロードとトレイルの比率はロード約2km(往復約4km)・トレイル約3.8km(往復約7.6km)です。

        コースの詳細やアップダウンのイメージはブログの下の方をご覧下さい!!

         

        4時間ずっと動き続けるつもりは全くありません‼
        速く走るつもりも全くありません‼
        歩いたり、走ったりしながらのんびりトレイルをツーリングしましょう♪

        のんびりツーリングなのでビギナーの方大歓迎です♬


             『ビギナー向け4hトレラン』高低差イメージ

        『ビギナー向け4hトレラン

        日時 3月23日 (土) 10:00〜14:00 雨天決行/荒天中止
        対象 初級者の方
        料金 2,160円 (保険代込)
        持ち物 飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(お持ちの方)、
             防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック(お持ちの方)
             レンタルシューズもご用意しておりますのでお気軽にご参加下さい

        お申し込み方法 湘南クラブハウスのこちらのページ

                 もしくはモシコムのこちらのページからお申し込み下さい。
        内容 のんびりクラブハウス周辺のトレイル・ロードをツーリングします。
            ゆっくり無理のないペースで無理のない距離を巡って帰ってきたいと思います。
            初秋の風を感じながら気持ちよ〜く走ったり歩いたりしましょう♬

        距離 約12km

        コース OSJ湘南クラブハウス(標高約6m)→名越切通(標高約80m)→浄明寺緑地(標高約80m)

             →清寿苑分岐(標高70m)→十二所果樹園展望台(標高149m)→同じルートで戻ります。


         装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい!!

         

           コースの途中から見える逗子海岸方面の景色


        『トレイル下り克服チャレンジ! 1DAY≪2本目≫』 2019年3月

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          『トレイル下り克服チャレンジ!1DAY』の発展プログラム『トレイル下り克服チャレンジ!1DAY≪2本目≫』

           

          2016年1月より開催して参りました『トレイル下り克服チャレンジ!1DAY』もお蔭様で2019年には4年目を迎える事ができました。

          お蔭様で複数回ご参加下さる方が増え、それに伴って「下り克服チャレンジ」の発展プログラム開催を要望されることが多くなりました。

          そこで2019年1月より今までに「下り克服チャレンジ」にご参加いただいた事があるという方を対象に『トレイル下り克服チャレンジ1DAY≪2本目≫』と題して実地講習をメインにしたプログラムを始めました。

           

          実地講習がメインであるということ、もう少しだけ深いところのお話をするということ以外『トレイル下り克服チャレンジ!1DAY』と異なるところはありません。
          つまり、レベルを上げるという事はありませんし、速く走らせる、無茶をさせるという事もありませんので安心してご参加いただければと思います。

           

          オリジナルの『トレイル下り克服チャレンジ!1DAY』も引き続き開催して参りますので過去に当プログラムに参加してくださった方の中で実地講習メインではなく机上講習でより理解を深めたいという方は複数回『トレイル下り克服チャレンジ!1DAY』にご参加いただく事も大歓迎ですので是非ご自分に合った方を選択していただければと思います。

           

          目指すところは❝速い❞下りではなく❝巧い❞下りです。
          疲れにくい効率の良い下り(登り)を身につけて結果的に少しでも速くなる事を目指します。

           

          「実地講習メインだからキツイの?」と思われる方もいらっしゃると思いますが、速く走らせるとか無茶をさせるという事もありませんので『トレイル下り苦手な方限定!下り克服チャレンジ!1DAY』に参加されて何か得るものがあったと言う方は安心してご参加いただければと思います。

          考えて、意識して、繰り返して、“人並みの下り”を身につけましょう!!

           

           

          『トレイル下り克服チャレンジ1DAY≪2本目≫』


          日時 3月24日 (日) 10:00〜15:00頃 雨天決行/荒天中止

          対象 初中級者の方 『トレイル下り克服チャレンジ!1DAY』に参加した事がある方
          料金 2,160円 (消費税・保険代込)
          持ち物 飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ、
               防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック、
               レインウェア(雨天時)
               途中のコンビニ等で休憩を挿みますので行動食等は必要最低限で結構です。
          お申し込み方法 湘南クラブハウスのこちらのページ

                   もしくはモシコムのこちらのページからお申し込み下さい

          内容 『トレイル下り苦手な方限定!下り克服チャレンジ!1DAY』に参加したことがある方限定のプログラムです。
              トップ選手のような下りではなく“人並みの下り”習得を目指すというところは変わらず、

              より実地講習メインで基本的な練習を繰り返して技術の習得を目指します。
              是非2度、3度とご参加いただき、効率の良い下り(登り)を目指しましょう!!

           

          装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい!!


          『トレイル下り克服チャレンジ! 1DAY』 2019年3月

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            2019年3月の『トレイル下り克服チャレンジ! 1DAY』は16日(土)に開催します!

             

             ◆机上講座ではオリジナルの資料を使用しています!

             

            2016年1月から始まった『下り克服チャレンジ!』もお陰様で4年目に突入しました。

            今月も「下りが課題だ」、「下りを何とかしたい」、「単純に気持ちよく下りを走れるようになりたい」という方のお力に少しでもなれるように頑張って開催したいと思います。

             

            このプログラムでは“効率よく下る”という事を大事にしています。

            効率良く下るためには「登り」や「平地の走り方」が大事だったりします。

            要所要所で下りはもちろんのこと、下りにつながる登りや平地の走り方についてもレクチャーしております。

             

            速く走る事、長く走る事が目的ではありませんので、参加者の方のレベルに合わせて移動スピードも調節します。

            初心者の方も、初級者の方も是非安心してご参加いただければと思います!

             

             

            『下り苦手な方限定!トレイル下り克服チャレンジ!1DAY』


            日時 3月16日 (土) 10:00〜15:00頃 雨天決行/荒天中止

            対象 初級者の方
            料金 3,240円 (消費税・保険代込)

               ※2回目以降のご参加の皆様へ

                2回目以降参加費を2,160円に割引致します。 
            持ち物 飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(お持ちの方)、
                 防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック(お持ちの方)、
                 レインウェア(雨天時)
                 途中のコンビニ等で休憩を挿みますので行動食等は必要最低限で結構です。
            お申し込み方法 湘南クラブハウスのこちらのページ

                     もしくはモシコムのこちらのページからお申し込み下さい

            内容 トレランの下りが苦手な方限定のプログラムです。

                机上講習+実地講習でじっくり下りの基礎を学びましょう。

                実際に下りを走る時もプログラム中の移動も速く走ることはありません。

                初心者の方、初級者の方もお気軽にご参加ください!
                是非2度、3度とご参加いただき、人並みの下りを目指しましょう!!

             

             ◆当プログラムは上図のような流れで行っております!

             

            装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい!!



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