『はじめての地図読み』

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     ※セミナー内容は『地図読みから始めるトレイルランニング』と同様です。

    トレイルランニングやハイキング、登山などで経験の有無やその多少に関係なく必要不可欠な技術が「地図読み」です。
    「私はいつも地図読みのできる人と一緒に行動しているから地図読みができなくても大丈夫!」と思う方もいるかもしれませんが、もしその地図読みができる同行者の方が突然動けなくなったり、倒れてしまったりしたら”どうなってしまうでしょうか。
    恐らくその方は自分が今いる場所がわからずその場から動くこともできないので「遭難」したも同然の状態になってしまうと思います。

     

    やはり大自然の中に足を踏み入れる以上必要最低限の地図読み能力は必須だと思います。
    『はじめての地図読み』セミナーは“地図読みの基本”を机上と実地で学ぶセミナーです。
    この機会に是非「地図読みの基本中の基本」を身に付けて安全に楽しく山を、自然を楽しみましょう。

    『はじめての地図読み』

    日時 5月21日 (日) 09:30〜12:30 雨天決行/荒天中止
    対象 初心者の方
    料金 3,240円 (保険代込)
    持ち物 コンパス(お持ちの方) コンパスは数量限定ですがレンタルあります(レンタル費 300円)
         筆記用具、飲料水(適宜)、行動食(適宜)、レインウェア(雨天時)、
         歩きやすい靴(トレランシューズやハイキングシューズなど)、動きやすい服装、
         防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック(お持ちの方)
    お申し込み方法 湘南クラブハウスのこちらのページからお申し込み下さい
    内容 前半は座学で地図読みの基礎を学び、その後実際に近くのフィールド(トレイル)へと出かけ、
        実地で地図読みの講習を行います。移動(往復約6km)は全て歩きで行いますので
        体力に自信の無い方もお気軽にご参加下さい。

     装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい!!

    『On』 ランニングシューズ 試履き会開催

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      Onのランニングシューズが気になっている皆様、お待たせいたしました。

      5月22日(日) 材木座の「OSJ湘南クラブハウス」で『On』試履き会を行います‼
      お試しいただけるシューズはクラウドクラウドサーファークラウドレーサーの3種類です。

      「雲の上を走っているようなフワフワ感ってどんな感じ?」
      「ソフトな着地と、爆発的な蹴り出しを体験してみたい!」
      「見た目はカッコいいけど機能はどうなの?」
      「履いてみたいけどどれにすればいいのかわからない!」


       …という皆さん是非22日(日)材木座までお越しください‼

       

      【日時】 5月22日(日)9:00〜18:00(最終受付 17:00)
      【場所】 OSJ湘南クラブハウス(神奈川県鎌倉市材木座6-4-27)
      【参加費】 無料 

           ※どなたでもご参加いただけます
           ※クラブハウスの施設利用をされる方は受付にて650円をお支払いください
      【連絡先】OSJ湘南クラブハウス 担当:倉田(0467-61-2235)


      今回お試しいただけるシューズは「Cloud」「Cloudsurfer」「Cloudracer」の3種類です。
      サイズはそれぞれ【メンズ:25.0〜30.0僉曄撻Εメンズ23.0−26.0僉をご用意します。




       ◆Cloud(クラウド) ※写真はイメージです

       ランナータイプ:優れたクッショニングを実現した軽量なシューズを求めるランナー
       目標:究極の軽量性と快適性を融合させた走りのために
       ターゲットスピード:ALL
       オフセット(踵と前足部の高低差):6mm
       重量:198g (メンズ 26.5cm)/ 168g(ウィメンズ 24cm)




       ◆Cloudsurfer(クラウドサーファー) ※写真はイメージです

       ランナータイプ:足運びの安定性を求める上級ランナー
       目標:パフォーマンスの向上
       ターゲットスピード:4-5分/km
       オフセット(踵と前足部の高低差): 7mm
       重量:275g (メンズ 26.5cm)/ 230g (ウィメンズ 24.0cm)




       ◆Cloudracer(クラウドレーサー) ※写真はイメージです

       ランナータイプ:ニュートラルな足運びのプロ/シリアスアスリート
       目標:レースの勝利
       ターゲットスピード:4分/km 未満
       オフセット(踵と前足部の高低差): 5mm
       重量:210g(メンズ)/ 198g(ウィメンズ 24cm)


       皆様のお越しを心よりお待ちしております‼

      『三浦縦断ロングトレイルセミナー』

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        恒例の「三浦縦断ロングトレイルセミナー」は三浦富士(標高183m)→武山(標高200m)→大楠山(242m 三浦半島最高峰)→乳頭山(標高202m)→鷹取山(標高139m)→池子トレイルといった山々を巡ります。
        それぞれの山の標高はさほど高くありませんが走りごたえのあるコースです。
        ずっと走り続けるというわけではなく休憩を4,5回はさみながら約35Kmを走ります。

        ロードとトレイルの比率はロード「4」トレイル「6」くらいです。
        コースのアップダウンのイメージはブログの下の方をご覧下さい!!



        青々とした新緑の三浦トレイルを一緒に駆け抜けましょう♬


        「三浦縦断ロングトレイルセミナー」高低差イメージ


        三浦縦断ロングトレイルセミナー

        日時 5月15日(日) 9:30〜16:30 集合:京急長沢駅 雨天決行/荒天中止
        対象 中級者
        料金 3,500円 (保険代込) / 会員の方 1,000円(保険代込)
            ※参加費は現地でお支払いただきますので釣銭のないよう御協力お願い致します。
        持ち物 飲料水(適宜)、行動食(適宜)、防寒着(フリース、ウインドブレーカーなど)
             レインウェア、ライト、その他本人が必要とする装備品
        お申し込み方法 湘南クラブハウスのこちらのページからお申し込み下さい
        内容 京急長沢駅をしてクラブハウスまで長めに走るプログラムです。
            ロードとトレイルの割合はロード「4」でトレイルが「6」です。
            不要なお荷物は長沢駅でお預かりしてクラブハウスまで搬送致します。
            途中コンビ二休憩をはさみながら30km〜35km走ります。
            
        装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい!!

        『下り苦手な方限定!トレイル下り克服チャレンジ!』

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          今回の下り克服チャレンジは「脱力した時の脚と腰」というテーマで開催したいと思います!
          ※再度「アクセル筋とブレーキ筋」というテーマで開催する可能性もございます。

          「下りはセンスだ‼」と諦めないでください!
          “トップ選手の下り”を身に付けるのは至難の業ですが“人並みの下り”は練習すれば身に付けられます。
          これを機にトレイルを“人並み”に下れるようになっちゃいましょう♬


          ※写真はイメージです

          『下り苦手な方限定!トレイル下り克服チャレンジ!』

          日時 5月1日 (日) 13:00〜16:00 雨天決行/荒天中止
          対象 初級者の方
          料金 2,160円 (保険代込)
          持ち物 飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(お持ちの方)、
               防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック(お持ちの方)、
               レインウェア(雨天時)
               レンタルシューズもご用意しておりますのでお気軽にご参加下さい
          お申し込み方法 湘南クラブハウスのスケジュールのページからお申し込み下さい
          内容 トレランの下りが苦手な方限定のプログラムです。
              トップ選手のような下りではなく“人並みの下り”習得を目指します。
              慌てず、騒がず、少しずつ、テーマをもって“人並の下り”を目指しましょう!!

           装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい!!

          『“超”初めてのトレイルランニング』

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            トレイルランニングって何を持っていけばいいの?
            山でのルールなんて知らないんだけど!
            どうやって走ればいいの?
            そもそもずっと走ってなきゃいけないの?

            トレイルを歩いたり、ゆ〜くり走ったりしながら「トレイルランニング」の超基本的な事を学びませんか。
            距離は5kmくらいを予定しています。
            内容は装備の事山でのルール歩き方走り方(登り/下り)などトレイルランニングの超基本的な事です。

            ペースは参加者の方の体力に合わせますのでお気軽にご参加下さい!!

            真の初心者の方以外お断り“超”初心者の方向けプログラム
            “超”初めてのトレイルランニング』を開催します!


            ※写真はイメージです

            『“超”初めてのトレイルランニング』

            日時 5月1日 (日) 10:00〜12:00 雨天決行/荒天中止
            対象 初心者の方
            料金 2,160円 (保険代込)
            持ち物 飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(お持ちの方)、
                 防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック(お持ちの方)、
                 レインウェア(雨天時)
                 レンタルシューズもご用意しておりますのでお気軽にご参加下さい
            お申し込み方法 湘南クラブハウスのスケジュールのページからお申し込み下さい
            内容 トレイルを歩いたり、ゆっくり走ってみたり。真にトレラン初心者の方向けのプログラムです。
                急がず騒がずゆっくりと進みますのでトレイルランニングが初めてという方も是非!

             装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい!!


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            平日10:00〜19:00
            土日祝8:00〜19:00
            定休日火曜日、第1・3水曜日
            ※レースがある時などは臨時休業あり

            >>営業カレンダー
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