「これぞ梅雨」という湿っぽい天気が続いていましたが週末は真夏を思わせる良い天気でしたね！！
今回は７月後半のプログラムの詳細を書きたいと思います。


『真夏の三浦半島ウキウキマラニック！』

◆日時　7月19日(日)　9：00〜16：00　雨天決行／荒天中止
◆対象　全対象
◆料金　3,240円 (保険代込) ／ 会員の方 1,080円（保険代込)
◆お申し込み方法　湘南クラブハウスのこちらのページからお申し込み下さい
◆内容　三浦半島を気まぐれに走り回ります♪（基本ロード、時に気分転換のためにトレイルも！？）
　　　　1時間に1度はコンビ二等に立ち寄ってしっかり休みます。
　　　　約50ｋｍを7min/kmくらいのペースでゆったり走りたいと思います。
　　　　
装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい！！


※写真はイメージです



『平日のんびりトレイル！』

◆日時　7月23日(木)　13：00〜17：00　雨天決行／荒天中止
◆対象　全対象
◆料金　2,500円 (保険代込)
◆持ち物　飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(お持ちの方)、
　　　　　防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック(お持ちの方)、
　　　　　レインウェア(雨天時)
　　　　　レンタルシューズもご用意しておりますのでお気軽にご参加下さい♪
◆お申し込み方法　湘南クラブハウスのこちらのページからお申し込み下さい
◆内容　鎌倉花火大会前にトレイルを走ったり歩いたり、
　　　　ゆったりしたペースで気持ちよく駆け巡りましょう！
　　　　トレラン終了後はクラブハウスの屋上の特等席で花火を楽しみましょう♪(場所代無料)

　装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい！！





『三浦岩礁トレイル！』

◆日時　7月26日(日)　10：00〜15：00頃　雨天中止（海岸線なので雨天中止します）
◆対象　全対象
◆料金　3,000円 (保険代込)
◆持ち物　飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(お持ちの方)、
　　　　　防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック(お持ちの方)
◆お申し込み方法　湘南クラブハウスのこちらのページからお申し込み下さい
◆内容　自然が作り出した三浦海岸の岩の造形美を楽しみながら
　　　　海岸トレイルを走ったり歩いたりしましょう！
　　　　海岸線沿いを歩いたり走ったりするので間違いなく濡れます(笑)
　　　　偶には山を離れて海岸トレイルというのはいかがでしょうか！！
　　　　距離はロードを含めて約２５ｋｍくらいを予定しています。
　　　　終了地点の三浦海岸駅近くで日帰り入浴も可能です♪

　装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい！！





『初めての地図読み（実地メイン）』

◆日時　7月27日(月)　13：00〜16：00　雨天決行／荒天中止
◆対象　初心者の方
◆料金　3,240円 (保険代込)
◆持ち物　コンパス(お持ちの方)　コンパスは数量限定ですがレンタルあります(レンタル費 300円)、
　　　　　筆記用具、飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(お持ちの方)、
　　　　　防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック(お持ちの方)、
　　　　　レインウェア(雨天時)
◆お申し込み方法　湘南クラブハウスのこちらのページからお申し込み下さい
◆内容　座学より実地で地図読みを学びたいという初心者の方向けプログラムです。
　　　　座学なしですぐに近くのフィールド(トレイル)へと出かけます。
　　　　移動のペースは参加者の方の体力に合わせますのでお気軽にご参加下さい。

　装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい！！


※写真はイメージです

ＯＳＪ湘南クラブハウスの7月のプログラムがアップされました！
今月も魅力的なプログラム満載ですが、ここでは倉田が担当するプログラムの詳細を書きたいと思います。


梅雨の晴れ間「披露山」山頂からの眺め



『初めてのトレランちょっと長め』

◆日時　7月5日(日)　10：00〜15：00　雨天決行／荒天中止
◆対象　初心者の方
◆料金　2,160円 (保険代込)
◆持ち物　飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(お持ちの方)、
　　　　　防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック(お持ちの方)、
　　　　　レインウェア(雨天時)
　　　　　レンタルシューズもご用意しておりますのでお気軽にご参加下さい♪
◆お申し込み方法　湘南クラブハウスのこちらのページからお申し込み下さい
◆内容　トレイルを走ったり歩いたり、トレラン初心者の方向けのプログラムです。
　　　　ゆったりしたペースで距離はちょっと長めです。
　　　　距離やペースは参加者の方の体力に合わせますのでお気軽にご参加下さい！！

　装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい！！


※写真はイメージです



『地図読みの基礎＆実践ミニゲーム』

◆日時　7月11日(土)　10：00〜16：30　雨天決行／荒天中止
　【第一部・基礎編】※参加費 2,160円
　　　　　　　　　　  10：00〜12：00　地図読みの基礎（座学＋実地）
　【第二部・実践偏】※参加費 2,160円
　　　　　　　　　　  13：00〜13：15　ミニゲームルール説明
　　　　　　　　　　  13：30〜15：30　ロゲイニング風ミニゲーム
　　　　　　　　　　  16：00〜　フィードバック
　　　　　　　　　　※どちらか一つに参加でもＯＫです！！
◆対象　初中級者の方
◆料金　2,160円〜4,320円 (保険代込)
◆持ち物　コンパス(お持ちの方)　コンパスは数量限定ですがレンタルあります(レンタル費 300円)、
　　　　　筆記用具、飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(お持ちの方)、
　　　　　防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック(お持ちの方)、
　　　　　レインウェア(雨天時)
◆お申し込み方法　湘南クラブハウスのこちらのページからお申し込み下さい
◆内容　第一部では座学＋実地で地図読みの基礎を学びます。
　　　　実地での移動は歩きで行いますので体力に自信の無い方もお気軽にご参加下さい。
　　　　第二部では実際にフィールドへと飛び出してロゲイニング風ミニゲームを行います。
　　　　地図とコンパスを頼りに時間内に出来るだけ多くのチェックポイントをまわります。
　　　　コースは初級（約6.3ｋｍ）と中級（約11.5ｋｍ）をご用意。
　　　　初級のコースでも迷ってしまうかもという方は私がお供いたします。
　　　　競争無しの“ゲーム感覚”で楽しく地図読みを学びましょう！！

　装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい！！


※写真はイメージです



『ハセツネ区間別走行会』

◆日時　「サブ１２編」7月12日（日）8：30〜16：00（8：15受付開始）
　　　　※行程により終了時間は多少前後する場合がございます。
◆コース　浅間峠（第１関門）〜月夜見山第２駐車場（第２関門）
　　　　※１ 行程によりコースを鞘口峠までに短縮させていただく場合がございます。
　　　　※２ 往路は武蔵五日市駅から上川乗バス停まで路線バスで移動します。
　　　　※３ 復路は都民の森バス停より路線バスにて武蔵五日市駅へ戻ります。
◆距離　約２０ｋｍ
◆対象　「サブ１２編」：ハセツネ１３時間〜１４時間台、もしくは同程度の走力がある方
◆料金　４，０００円（保険代込み）
　　　　※参加費は現地でお支払いただきますので釣銭のないよう御協力お願い致します。
◆持ち物　※大会推奨の必要装備品
　　　　　・水２リットル以上　・補給食　・防寒具兼用の雨具　・ライト　
　　　　　・その他本人が必要とする装備品
◆集合・解散場所　武蔵五日市駅
◆お申し込み方法　湘南クラブハウスのこちらのページからお申し込み下さい。
◆注意事項　交通費は各自負担でお願い致します。
　　　　　※路線バス運賃【往路】武蔵五日市駅→上川乗 700円
　　　　　　　　　　　　【復路】都民の森→武蔵五日市駅 940円

　装備や内容についてご不明な点がございましたらＯＳＪ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい！！


 

関東もいよいよ梅雨に突入しました。
そんな天気が心配な土曜日(１３日)「ハセツネ区間別走行会サブ１２編」を開催してきました！

この日は梅雨の晴れ間で雨に降られる事もなく最後まで気持ち良く走ることが出来ました。
武蔵五日市駅に集合後、本番でのスタート地点である五日市中学校に移動しました。
そこから本番のコースと同じルートで浅間峠(第１関門)まで通しで走りました。



本番前に本番のコースを本番の装備で走る事は本番に精神面で大きなアドバンテージをもたらします。
精神的にも肉体的にもハードなハセツネのコースで精神的なアドバンテージを得ることはとても大きな事です。
コースの把握、ペース、装備、走り方、様々な面で良いトレーニングが出来ました。
参加して下さった皆さんどうもありがとうございました！！

今月２７日（土）には『ハセツネ区間別走行会サブ１６編』を開催します。




また、来月には第１関門〜第２関門の走行会を開催する予定です。

今年参戦する方も、来年以降参戦予定の方も是非ご参加下さい！！

今週末（明日１３日）は『ハセツネ区間別走行会』サブ１２編
スタート（五日市中学校）〜浅間峠（第１関門）の走行会を行います！！
※『ハセツネ区間別走行会』サブ１６編は６月２７日（土）に行います。





そして先月からスタートした『地図読みから始めるトレイルランニング』
今月は６月２０日（土）に開催します！！



『地図読みから始めるトレイルランニング』

◆日時　6月20日(日)　10：00〜13：00　雨天決行／荒天中止
◆対象　初心者の方
◆料金　3,240円 (保険代込)
◆持ち物　コンパス(お持ちの方)　コンパスは数量限定ですがレンタルあります(レンタル費 300円)、
　　　　　筆記用具、飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(お持ちの方)、
　　　　　防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック(お持ちの方)、
　　　　　レインウェア(雨天時)
◆お申し込み方法　湘南クラブハウスのこちらのページからお申し込み下さい
◆内容　前半は座学で地図読みの基礎を学び、その後実際に近くのフィールド(トレイル)へと出かけ、
　　　　実地で地図読みとトレランの講習を行います。移動(往復約6km)はジョギングペース、
　　　　もしくは歩きで行いますので体力に自信の無い方もお気軽にご参加下さい。

　装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい！！



平日には『平日の初めてトレラン♪』という初心者の方向けのセミナーを開催します！！


　　　　　　　※写真はイメージです

『平日の初めてトレラン♪』

◆日時　6月18日(日)　13：00〜16：00　雨天決行／荒天中止
◆対象　初心者の方
◆料金　2,160円 (保険代込)
◆持ち物　動きやすい服装、トレランシューズ(お持ちの方)
　　　　　レンタルシューズもご用意しておりますのでお気軽にご参加下さい♪
◆お申し込み方法　湘南クラブハウスのこちらのページからお申し込み下さい
◆内容　クラブハウス周辺のトレイルを走ったり歩いたり。
　　　　距離やペースは参加者の方の体力に合わせますのでお気軽にご参加下さい！！

　ご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい！！

６月１日はハセツネ（日本山岳耐久レース）のエントリー開始日でしたね！

毎年激しいクリック合戦が繰り広げられるこのレースですが、今年は何分でエントリーが締め切られたのでしょうか。


　　　　　　　　　※写真はイメージです

ハセツネは制限時間２４時間。
毎年の完走率を見てもわかるように長い時間動き続ける体力さえあれば完走はそれほど難しいレースではありません。
ただ、それに「○時間以内でのゴールを目指す」という条件が加わると急に難易度が上がります。

目標のタイムでゴールするために大きなアドバンテージとなる事の一つが、本番のコースでトレーニングして“コースを知る”という事です。
コースを実際に走る事で精神面で大きなアドバンテージとなるだけでなく、レースで使用する装備や補給食の確認、更には自分の長所・短所も知る事ができます。

そこで今回ハセツネのコースをいくつかの区間に分けて行う「走行会」を企画しました!!
６月はスタート（五日市中学校）〜浅間峠（第１関門）の走行会を行います。
“サブ１２”を狙う方向けの走行会を６月１３日（土）に、“サブ１６”を狙う方向けの走行会を６月２７日（土）に行いますので、今年参戦する方も、来年参戦予定の方も是非ご参加下さい!!



『ハセツネ区間別走行会』

◆日時　「サブ１２編」６月１３日（土）９：００〜１５：３０（８：４５受付開始）
　　　　「サブ１６編」６月２７日（土）８：００〜１５：３０（７：４５受付開始）
　　　　※行程により終了時間は多少前後する場合がございます。
◆コース　スタート（五日市中学校）〜浅間峠（第１関門）
　　　　　※復路は上川乗バス停より路線バスにて武蔵五日市駅へ戻ります。
◆距離　約２３ｋｍ
◆対象　「サブ１２編」：ハセツネ１３時間〜１４時間台、もしくは同程度の走力がある方
　　　　「サブ１６編」：ハセツネ１７時間〜１８時間台、もしくは同程度の走力がある方
◆料金　４，０００円（保険代込み）
　　　　※参加費は現地でお支払いただきますので釣銭のないよう御協力お願い致します。
◆持ち物　※大会推奨の必要装備品
　　　　　・水２リットル以上　・補給食　・防寒具兼用の雨具　・ライト　
　　　　　・その他本人が必要とする装備品
◆集合・解散場所　武蔵五日市駅
◆お申し込み方法　湘南クラブハウスのこちらのページからお申し込み下さい。
◆注意事項　交通費は各自負担でお願い致します。

　装備や内容についてご不明な点がございましたらＯＳＪ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい！！