『ビギナー向け4hトレラン』

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    『ビギナー向け4hトレラン』11月3日(金・祝)に開催します♬

     

    のんびりとクラブハウス周辺のトレイル・ロードを4時間かけてツーリングします。
    ゆっくり無理のないペースで、少し長めの距離(約12km)を巡って帰ってきたいと思います。
    ひんやり気持ち良い風を全身で感じながら気持ちよ〜く走ったり歩いたりしましょう♬

     

     運が良ければ写真の中央に綺麗な富士山が見えるかも⁉

     

    コースはOSJ湘南クラブハウスをスタートして十二所果樹園展望台という場所まで行きます。

    片道約5.8km(往復約12km)で、ロードとトレイルの比率はロード約2km(往復約4km)・トレイル約3.8km(往復約7.6km)です。

    コースの詳細やアップダウンのイメージはブログの下の方をご覧下さい!!

     

    4時間ずっと動き続けるつもりは全くありません‼
    速く走るつもりも全くありません‼
    歩いたり、走ったりしながらのんびりトレイルをツーリングしましょう♪

    のんびりツーリングなのでビギナーの方大歓迎です♬


         『ビギナー向け4hトレラン』高低差イメージ

    『ビギナー向け4hトレラン

    日時 11月3日 (金・祝) 11:30〜15:30 雨天決行/荒天中止
    対象 初級者の方
    料金 2,160円 (保険代込)
    持ち物 飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(お持ちの方)、
         防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック(お持ちの方)
         レンタルシューズもご用意しておりますのでお気軽にご参加下さい

    お申し込み方法 湘南クラブハウスのこちらのページ

             もしくはモシコムのこちらのページからお申し込み下さい。
    内容 のんびりクラブハウス周辺のトレイル・ロードをツーリングします。
        ゆっくり無理のないペースで無理のない距離を巡って帰ってきたいと思います。
        秋の風を感じながら気持ちよ〜く走ったり歩いたりしましょう♬

    距離 約12km

    コース OSJ湘南クラブハウス(標高約6m)→名越切通(標高約80m)→浄明寺緑地(標高約80m)

         →清寿苑分岐(標高70m)→十二所果樹園展望台(標高149m)→同じルートで戻ります。


     装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい!!

     

       コースの途中から見える逗子海岸方面の景色


    『トレイル下り克服チャレンジ! 1DAY』

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      11月の『トレイル下り克服チャレンジ!』は26日(日)に開催します!

       

      暑くなく、虫や藪の影響も少なくなるこの季節はトレランしていても非常に気持ちいいですね。

      秋にレースに出場された方も、これからレースに出たいと思っている方も、単純に気持ちよくトレイルを走れるようになりたいという方も是非お気軽にお申し込み下さい。

       

      今回も1日(約5時間)かけて“効率良く下る”コツを一つでも多くお伝えできたらと思います。

       

      効率よく下るためには登りや平地の走り方も大事です。

      要所要所で下りはもちろんのこと、下りにつながる登りや平地の走り方についてもレクチャーができればと思っております。

       

      「一日と言う事は沢山走らされてキツイの⁉」と思われる方もいらっしゃると思いますが、速く走らせるとか無茶をさせるという事もありませんし、結構な頻度で立ち止まって話しをするので実際の移動距離(15km前後⁉)も大したことありません。

       

      参加者の方のレベルに合わせて移動スピードも調節しますので安心してご参加ください! 1日かけて色々なサーフェースを走る中で少しでも“下りのコツ”みたいなものをつかんでもらえれば幸いです。

       

       

      『下り苦手な方限定!トレイル下り克服チャレンジ!1DAY』


      日時 11月26日 (日) 10:00〜15:00頃 雨天決行/荒天中止

      対象 初級者の方
      料金 3,240円 (消費税・保険代込)

         ※2回目以降のご参加の皆様へ

          机上講習の資料ご持参で消費税サービス致します。 
      持ち物 飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(お持ちの方)、
           防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック(お持ちの方)、
           レインウェア(雨天時)
           途中のコンビニ等で休憩を挿みますので行動食等は必要最低限で結構です。
      お申し込み方法 湘南クラブハウスのこちらのページ

               もしくはモシコムのこちらのページからお申し込み下さい
      内容 トレランの下りが苦手な方限定のプログラムです。

          トップ選手のような下りではなく“人並みの下り”習得を目指します。

          1日かけてじっくりと下りの基礎を学びましょう。

          実際に下りを走る時もプログラム中の移動も速く走ることはありません。

          初心者の方、初級者の方もお気軽にご参加ください!
          慌てず、騒がず、少しずつ、テーマをもって“人並の下り”を目指しましょう!!

       

       ◆当プログラムは上図のような流れで行っております!

       

       ◆机上講座で使用する資料は随時更新しています‼

       

      装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい!!

       


      『下り克服チャレンジ1DAY @青梅』

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        11月は青梅と鎌倉で「トレイル下り克服チャレンジ1DAY」を開催します♬

         

        12日(日)の「トレイル下り克服チャレンジ1DAY」はJR青梅駅集合で「青梅高水山トレイルラン」のコースを一部なぞる形で行いたいと思います。

        いつも通り要所要所で下りはもちろんのこと、下りにつながる登りや平地の走り方についてもレクチャーができればと思っております。

         

        このプログラムは速く走ることが目的ではなく、“効率よく走る”ことが目的です。

        移動スピードも参加者の方に合わせるのでゆっくりですし、休憩とレクチャーを挿みながら行いますので走り続けるということもありません。

        「参加したいけどついていく自信が無いなぁ」という方も安心してご参加下さい。

         

        少し長めの距離、少し長い時間動く中で少しでも“下りのコツ”みたいなものをつかんでもらえれば幸いです。

         



        『下り苦手な方限定!トレイル下り克服チャレンジスペシャル!』


        日時 11月12日 (日) 10:00〜16:00頃 雨天決行/荒天中止

        コース 青梅駅〜青梅高水山トレイルランコース周辺〜青梅駅(予定)
             ※青梅高水山トレイルランの試走イベントではありません。

             ※コース途中に飲料水や行動食を補給できるポイントはありません。

        距離 約20km(予定)
        対象 初・中級者の方
        料金 3,500円 (保険代込)
        持ち物 飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(推奨)、
             防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック、
             レインウェア(雨天時)、ライト

             ※明るいうちに下山予定ですが念の為ライトの持参をお願いします。
        お申し込み方法 湘南クラブハウスのこちらのページ

                 もしくはモシコムのこちらのページからお申し込み下さい。
        内容 トレランの下りが苦手な方限定のプログラムです。
            トップ選手のような下りではなく“人並みの下り”習得を目指します。

            いつもは鎌倉で開催している本プログラムを今回は青梅で開催します。

         装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい!!


        『トレイル下り克服チャレンジ!1DAY』

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          10月の『トレイル下り克服チャレンジ!』は29日(日)に開催します!

           

          9月は武蔵五日市での開催でした。

          鎌倉も良いですが、武蔵五日市もいいですね。

          涼しくなってきましたし、色々な場所で開催したいとも考えております。

           

          今回も1日(約5時間)かけて“効率良く下る”コツを一つでも多くお伝えできたらと思います。

           

          効率よく下るためには登りや平地の走り方も大事です。

          要所要所で下りはもちろんのこと、下りにつながる登りや平地の走り方についてもレクチャーができればと思っております。

           

          「一日と言う事は沢山走らされてキツイの⁉」と思われる方もいらっしゃると思いますが、速く走らせるとか無茶をさせるという事もありませんし、結構な頻度で立ち止まって話しをするので実際の移動距離(15km前後⁉)も大したことありません。

           

          参加者の方のレベルに合わせて移動スピードも調節しますので安心してご参加ください! 1日かけて色々なサーフェースを走る中で少しでも“下りのコツ”みたいなものをつかんでもらえれば幸いです。

           

           

          『下り苦手な方限定!トレイル下り克服チャレンジ!1DAY』


          日時 10月29日 (日) 10:00〜15:00頃 雨天決行/荒天中止

          対象 初級者の方
          料金 3,240円 (消費税・保険代込)

             ※2回目以降のご参加の皆様へ

              机上講習の資料ご持参で消費税サービス致します。 
          持ち物 飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(お持ちの方)、
               防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック(お持ちの方)、
               レインウェア(雨天時)
               途中のコンビニ等で休憩を挿みますので行動食等は必要最低限で結構です。
          お申し込み方法 湘南クラブハウスのこちらのページ

                   もしくはモシコムのこちらのページからお申し込み下さい
          内容 トレランの下りが苦手な方限定のプログラムです。

              トップ選手のような下りではなく“人並みの下り”習得を目指します。

              1日かけてじっくりと下りの基礎を学びましょう。

              実際に下りを走る時もプログラム中の移動も速く走ることはありません。

              初心者の方、初級者の方もお気軽にご参加ください!
              慌てず、騒がず、少しずつ、テーマをもって“人並の下り”を目指しましょう!!

           

            ◆当プログラムは上図のような流れで行っております!

           

           ◆机上講座で使用する資料は随時更新しています‼

           

          装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい!!

           


          『ビギナー向け4hトレラン』

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            10月は15日(日)にも『ビギナー向け4hトレラン』開催します♬

             

            のんびりとクラブハウス周辺のトレイル・ロードを4時間かけてツーリングします。
            ゆっくり無理のないペースで、少し長めの距離(約12km)を巡って帰ってきたいと思います。
            秋の気持ちの良い風を全身で感じながら気持ちよ〜く走ったり歩いたりしましょう♬

             

             運が良ければ写真の中央に綺麗な富士山が見えるかも⁉

             

            コースはOSJ湘南クラブハウスをスタートして十二所果樹園展望台という場所まで行きます。

            片道約5.8km(往復約12km)で、ロードとトレイルの比率はロード約2km(往復約4km)・トレイル約3.8km(往復約7.6km)です。

            コースの詳細やアップダウンのイメージはブログの下の方をご覧下さい!!

             

            4時間ずっと動き続けるつもりは全くありません‼
            速く走るつもりも全くありません‼
            歩いたり、走ったりしながらのんびりトレイルをツーリングしましょう♪

            のんびりツーリングなのでビギナーの方大歓迎です♬


                 『ビギナー向け4hトレラン』高低差イメージ

            『ビギナー向け4hトレラン

            日時 10月15日 (日) 11:30〜15:30 雨天決行/荒天中止
            対象 初級者の方
            料金 2,160円 (保険代込)
            持ち物 飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(お持ちの方)、
                 防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック(お持ちの方)
                 レンタルシューズもご用意しておりますのでお気軽にご参加下さい

            お申し込み方法 湘南クラブハウスのこちらのページ

                     もしくはモシコムのこちらのページからお申し込み下さい。
            内容 のんびりクラブハウス周辺のトレイル・ロードをツーリングします。
                ゆっくり無理のないペースで無理のない距離を巡って帰ってきたいと思います。
                秋の風を感じながら気持ちよ〜く走ったり歩いたりしましょう♬

            距離 約12km

            コース OSJ湘南クラブハウス(標高約6m)→名越切通(標高約80m)→浄明寺緑地(標高約80m)

                 →清寿苑分岐(標高70m)→十二所果樹園展望台(標高149m)→同じルートで戻ります。


             装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい!!

             

               コースの途中から見える逗子海岸方面の景色

             

              途中、こんなトンネルもあったりします!



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