『トレイル下り克服チャレンジ! 1DAY』

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    8月の『トレイル下り克服チャレンジ!』は3連休の最終日13日(日)に開催します!

     

    7月はとっても暑い中での開催となりましたが沢山の方にお越しいただきました!

    8月も変わらず暑いとは思いますが、沢山の方にお越しいただけることを願っております♬

     

    今回も1日(約5時間)かけて“効率良く下る”コツを一つでも多くお伝えできたらと思います。

     

    効率よく下るためには登りや平地の走り方も大事です。

    要所要所で下りはもちろんのこと、下りにつながる登りや平地の走り方についてもレクチャーができればと思っております。

     

    「一日と言う事は沢山走らされてキツイの⁉」と思われる方もいらっしゃると思いますが、速く走らせるとか無茶をさせるという事もありませんし、結構な頻度で立ち止まって話しをするので実際の移動距離(15km前後⁉)も大したことありません。

     

    参加者の方のレベルに合わせて移動スピードも調節しますので安心してご参加ください! 1日かけて色々なサーフェースを走る中で少しでも“下りのコツ”みたいなものをつかんでもらえれば幸いです。

     

     

     

    『下り苦手な方限定!トレイル下り克服チャレンジ!1DAY』


    日時 8月13日 (日) 10:00〜15:00頃 雨天決行/荒天中止

    対象 初級者の方
    料金 3,240円 (消費税・保険代込)

       ※2回目以降のご参加の皆様へ

        机上講習の資料ご持参で消費税サービス致します。 
    持ち物 飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(お持ちの方)、
         防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック(お持ちの方)、
         レインウェア(雨天時)
         途中のコンビニ等で休憩を挿みますので行動食等は必要最低限で結構です。
    お申し込み方法 湘南クラブハウスのこちらのページ

             もしくはモシコムのこちらのページからお申し込み下さい
    内容 トレランの下りが苦手な方限定のプログラムです。

        トップ選手のような下りではなく“人並みの下り”習得を目指します。

        1日かけてじっくりと下りの基礎を学びましょう。

        実際に下りを走る時もプログラム中の移動も速く走ることはありません。

        初心者の方、初級者の方もお気軽にご参加ください!
        慌てず、騒がず、少しずつ、テーマをもって“人並の下り”を目指しましょう!!

     

    装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい!!

     


    『三浦縦断ナイトトレイル実践セミナー 』

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      恒例の「三浦縦断ロングトレイルセミナー」を今回は夜に開催します!


      材木座の「湘南クラブハウス」をスタートして池子トレイル鷹取山(標高139m)→乳頭山(標高202m)→大楠山(242m 三浦半島最高峰)→武山(標高200m)→三浦富士(標高183m)といった山々を巡り、いつものコースを逆走するパターンで「京急長沢駅」まで走ります。


      それぞれの山の標高はさほど高くありませんが走りごたえのあるコースです。
      ずっと走り続けるというわけではなく休憩を4,5回はさみながら35km〜40km走ります。


      ロードとトレイルの比率はロード「4」トレイル「6」くらいです。
      コースのアップダウンのイメージはブログの下の方をご覧下さい!!


      最近はオーバーナイトのレースが増えてきましたね。
      ナイトランはとにかく慣れが必要です。
      睡魔に襲われたときに自分のカラダに起こる変化を事前に知っておくことも大きなアドバンテージになります。
      レースに出場される方もそうでない方も是非ご参加下さい。

       


       ※昨年の写真です。三浦富士の山頂から富士山をバックに撮影しました。

      三浦縦断ナイトトレイル実践セミナー

      日時 7月21日(金) 21:00〜6:00 雨天決行/荒天中止

          集合:OSJ湘南クラブハウス 解散:京急長沢駅
          ※今回は荷物の搬送がございませんのでご注意ください。
      対象 中級者
      料金 3,500円 (保険代込) / 会員の方 1,000円(保険代込)
      持ち物 飲料水(適宜)、行動食(適宜)、防寒着(フリース、ウインドブレーカーなど)
           レインウェア、ライト、その他本人が必要とする装備品
          ※ライトはもちろんのこと予備バッテリーの準備もお願い致します。
      お申し込み方法 湘南クラブハウスのこちらのページ

               もしくはモシコムのこちらのページからお申し込み下さい。
      内容 クラブハウスをスタートして京急長沢駅まで長めに走るプログラムです。
          ロードとトレイルの割合はロード「4」でトレイルが「6」です。
          途中コンビ二休憩をはさみながら35km〜40km走ります。    
         ※公共交通機関は夜間動いておりませんので途中リタイヤはできません。 
      注意事項 終了後は京急長沢駅からクラブハウスまで電車等で戻ります。
            交通費は各自負担でお願い致します。
         
      装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい!!

       

      「三浦縦断ロングトレイルセミナー」高低差イメージ
      ※今回は「三浦縦断ロングトレイルセミナー」を逆走します

       


      『トレイル下り克服チャレンジ! 1DAY』

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        7月の『トレイル下り克服チャレンジ!』は3連休の最終日17日(月・祝)に開催します!

         

        6月は雨の中の開催という事でいつもはあまり走ることのない舗装路を使っての練習もしました。

        7月も多少の雨であれば開催したいと思っておりますが、当日晴れる事を切に願っています!

         

        今回も1日(約5時間)かけて“効率良く下る”コツを一つでも多くお伝えできたらと思います。

         

        効率よく下るためには登りや平地の走り方も大事です。

        要所要所で下りはもちろんのこと、下りにつながる登りや平地の走り方についてもレクチャーができればと思っております。

         

        「一日と言う事は沢山走らされてキツイの⁉」と思われる方もいらっしゃると思いますが、速く走らせるとか無茶をさせるという事もありませんし、結構な頻度で立ち止まって話しをするので実際の移動距離(15km前後⁉)も大したことありません。

         

        参加者の方のレベルに合わせて移動スピードも調節しますので安心してご参加ください! 1日かけて色々なサーフェースを走る中で少しでも“下りのコツ”みたいなものをつかんでもらえれば幸いです。

         

         

        『下り苦手な方限定!トレイル下り克服チャレンジ!1DAY』


        日時 7月17日 (月・祝) 11:30〜16:30頃 雨天決行/荒天中止

        対象 初級者の方
        料金 3,240円 (保険代込)
        持ち物 飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(お持ちの方)、
             防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック(お持ちの方)、
             レインウェア(雨天時)
             途中のコンビニ等で休憩を挿みますので行動食等は必要最低限で結構です。
        お申し込み方法 湘南クラブハウスのこちらのページ

                 もしくはモシコムのこちらのページからお申し込み下さい
        内容 トレランの下りが苦手な方限定のプログラムです。

            トップ選手のような下りではなく“人並みの下り”習得を目指します。

            1日かけてじっくりと下りの基礎を学びましょう。

            実際に下りを走る時もプログラム中の移動も速く走ることはありません。

            初心者の方、初級者の方もお気軽にご参加ください!
            慌てず、騒がず、少しずつ、テーマをもって“人並の下り”を目指しましょう!!

         

        装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい!!

         


        『ビギナー向けトレイルツーリング!』

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          久々に『ビギナー向けトレイルツーリング』開催します♬

           

          のんびりとクラブハウス周辺のトレイル・ロードをツーリングする本プログラム。
          ゆっくり無理のないペースで、少し長めの距離(約12km)を巡って帰ってきたいと思います。
          梅雨入り前に気持ちよ〜く走ったり歩いたりしましょう♬

           

           運が良ければ写真の中央に綺麗な富士山が見えるかも⁉

           

          コースはOSJ湘南クラブハウスをスタートして十二所果樹園展望台という場所まで行きます。

          片道約5.8km(往復約12km)で、ロードとトレイルの比率はロード約2km(往復約4km)・トレイル約3.8km(7.6km)です。

          コースの詳細やアップダウンのイメージはブログの下の方をご覧下さい!!

           

          3時間ずっと動き続けるつもりは全くありません‼
          速く走るつもりも全くありません‼
          歩いたり、走ったりしながらのんびりトレイルをツーリングしましょう♪

          のんびりツーリングなのでビギナーの方大歓迎です♬


               『ビギナー向けトレイルツーリング!』高低差イメージ

          『ビギナー向けトレイルツーリング!』

          日時 6月4日 (日) 13:00〜17:00 雨天決行/荒天中止
          対象 初級者の方
          料金 2,160円 (保険代込)
          持ち物 飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(お持ちの方)、
               防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック(お持ちの方)
               レンタルシューズもご用意しておりますのでお気軽にご参加下さい
          お申し込み方法 湘南クラブハウスのこちらのページからお申し込み下さい
          内容 のんびりクラブハウス周辺のトレイル・ロードをツーリングします。
              ゆっくり無理のないペースで無理のない距離を巡って帰ってきたいと思います。
              初夏の風を感じながら気持ちよ〜く走ったり歩いたりしましょう♬

          距離 約12km

          コース OSJ湘南クラブハウス(標高約6m)→名越切通(標高約80m)→浄明寺緑地(標高約80m)

               →清寿苑分岐(標高70m)→十二所果樹園展望台(標高149m)→同じルートで戻ります。


           装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい!!

           

             コースの途中から見える逗子海岸方面の景色

           


          『トレイル下り克服チャレンジ! 1DAY』

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            6月の『トレイル下り克服チャレンジ!』は25日(日)に開催します!

             

            前回は武蔵五日市に出張でしたが、今回は鎌倉に戻って“1DAYバージョン”で開催します。

            今回も1日(約5時間)かけて“効率良く下る”コツを一つでも多くお伝えできたらと思います。

             

            効率よく下るためには登りや平地の走り方も大事です。

            要所要所で下りはもちろんのこと、下りにつながる登りや平地の走り方についてもレクチャーができればと思っております。

             

            「一日と言う事は沢山走らされてキツイの⁉」と思われる方もいらっしゃると思いますが、速く走らせるとか無茶をさせるという事もありませんし、結構な頻度で立ち止まって話しをするので実際の移動距離(15km前後⁉)も大したことありません。

            参加者の方のレベルに合わせて移動スピードも調節しますので安心してご参加ください!

             

            1日かけて色々なサーフェースを走る中で少しでも“下りのコツ”みたいなものをつかんでもらえれば幸いです。


            『下り苦手な方限定!トレイル下り克服チャレンジ!1DAY』


            日時 6月25日 (日) 10:00〜15:00頃 雨天決行/荒天中止

            対象 初級者の方
            料金 3,240円 (保険代込)
            持ち物 飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(お持ちの方)、
                 防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック(お持ちの方)、
                 レインウェア(雨天時)
                 途中のコンビニ等で休憩を挿みますので行動食等は必要最低限で結構です。
            お申し込み方法 湘南クラブハウスのこちらのページ

                     もしくはモシコムのこちらのページからお申し込み下さい
            内容 トレランの下りが苦手な方限定のプログラムです。

                トップ選手のような下りではなく“人並みの下り”習得を目指します。

                1日かけてじっくりと下りの基礎を学びましょう。

                実際に下りを走る時もプログラム中の移動も速く走ることはありません。

                初心者の方、初級者の方もお気軽にご参加ください!
                慌てず、騒がず、少しずつ、テーマをもって“人並の下り”を目指しましょう!!

             装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい!!

             

             

               ただ走るだけではなく「机上講座」も行っております!



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            ※レースがある時などは臨時休業あり

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