『トレイル下り克服チャレンジ! 1DAY』

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    7月の『トレイル下り克服チャレンジ!』は3連休の最終日17日(月・祝)に開催します!

     

    6月は雨の中の開催という事でいつもはあまり走ることのない舗装路を使っての練習もしました。

    7月も多少の雨であれば開催したいと思っておりますが、当日晴れる事を切に願っています!

     

    今回も1日(約5時間)かけて“効率良く下る”コツを一つでも多くお伝えできたらと思います。

     

    効率よく下るためには登りや平地の走り方も大事です。

    要所要所で下りはもちろんのこと、下りにつながる登りや平地の走り方についてもレクチャーができればと思っております。

     

    「一日と言う事は沢山走らされてキツイの⁉」と思われる方もいらっしゃると思いますが、速く走らせるとか無茶をさせるという事もありませんし、結構な頻度で立ち止まって話しをするので実際の移動距離(15km前後⁉)も大したことありません。

     

    参加者の方のレベルに合わせて移動スピードも調節しますので安心してご参加ください! 1日かけて色々なサーフェースを走る中で少しでも“下りのコツ”みたいなものをつかんでもらえれば幸いです。

     

     

    『下り苦手な方限定!トレイル下り克服チャレンジ!1DAY』


    日時 7月17日 (月・祝) 11:30〜16:30頃 雨天決行/荒天中止

    対象 初級者の方
    料金 3,240円 (保険代込)
    持ち物 飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(お持ちの方)、
         防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック(お持ちの方)、
         レインウェア(雨天時)
         途中のコンビニ等で休憩を挿みますので行動食等は必要最低限で結構です。
    お申し込み方法 湘南クラブハウスのこちらのページ

             もしくはモシコムのこちらのページからお申し込み下さい
    内容 トレランの下りが苦手な方限定のプログラムです。

        トップ選手のような下りではなく“人並みの下り”習得を目指します。

        1日かけてじっくりと下りの基礎を学びましょう。

        実際に下りを走る時もプログラム中の移動も速く走ることはありません。

        初心者の方、初級者の方もお気軽にご参加ください!
        慌てず、騒がず、少しずつ、テーマをもって“人並の下り”を目指しましょう!!

     

    装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい!!

     


    『ビギナー向けトレイルツーリング!』

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      久々に『ビギナー向けトレイルツーリング』開催します♬

       

      のんびりとクラブハウス周辺のトレイル・ロードをツーリングする本プログラム。
      ゆっくり無理のないペースで、少し長めの距離(約12km)を巡って帰ってきたいと思います。
      梅雨入り前に気持ちよ〜く走ったり歩いたりしましょう♬

       

       運が良ければ写真の中央に綺麗な富士山が見えるかも⁉

       

      コースはOSJ湘南クラブハウスをスタートして十二所果樹園展望台という場所まで行きます。

      片道約5.8km(往復約12km)で、ロードとトレイルの比率はロード約2km(往復約4km)・トレイル約3.8km(7.6km)です。

      コースの詳細やアップダウンのイメージはブログの下の方をご覧下さい!!

       

      3時間ずっと動き続けるつもりは全くありません‼
      速く走るつもりも全くありません‼
      歩いたり、走ったりしながらのんびりトレイルをツーリングしましょう♪

      のんびりツーリングなのでビギナーの方大歓迎です♬


           『ビギナー向けトレイルツーリング!』高低差イメージ

      『ビギナー向けトレイルツーリング!』

      日時 6月4日 (日) 13:00〜17:00 雨天決行/荒天中止
      対象 初級者の方
      料金 2,160円 (保険代込)
      持ち物 飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(お持ちの方)、
           防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック(お持ちの方)
           レンタルシューズもご用意しておりますのでお気軽にご参加下さい
      お申し込み方法 湘南クラブハウスのこちらのページからお申し込み下さい
      内容 のんびりクラブハウス周辺のトレイル・ロードをツーリングします。
          ゆっくり無理のないペースで無理のない距離を巡って帰ってきたいと思います。
          初夏の風を感じながら気持ちよ〜く走ったり歩いたりしましょう♬

      距離 約12km

      コース OSJ湘南クラブハウス(標高約6m)→名越切通(標高約80m)→浄明寺緑地(標高約80m)

           →清寿苑分岐(標高70m)→十二所果樹園展望台(標高149m)→同じルートで戻ります。


       装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい!!

       

         コースの途中から見える逗子海岸方面の景色

       


      『トレイル下り克服チャレンジ! 1DAY』

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        6月の『トレイル下り克服チャレンジ!』は25日(日)に開催します!

         

        前回は武蔵五日市に出張でしたが、今回は鎌倉に戻って“1DAYバージョン”で開催します。

        今回も1日(約5時間)かけて“効率良く下る”コツを一つでも多くお伝えできたらと思います。

         

        効率よく下るためには登りや平地の走り方も大事です。

        要所要所で下りはもちろんのこと、下りにつながる登りや平地の走り方についてもレクチャーができればと思っております。

         

        「一日と言う事は沢山走らされてキツイの⁉」と思われる方もいらっしゃると思いますが、速く走らせるとか無茶をさせるという事もありませんし、結構な頻度で立ち止まって話しをするので実際の移動距離(15km前後⁉)も大したことありません。

        参加者の方のレベルに合わせて移動スピードも調節しますので安心してご参加ください!

         

        1日かけて色々なサーフェースを走る中で少しでも“下りのコツ”みたいなものをつかんでもらえれば幸いです。


        『下り苦手な方限定!トレイル下り克服チャレンジ!1DAY』


        日時 6月25日 (日) 10:00〜15:00頃 雨天決行/荒天中止

        対象 初級者の方
        料金 3,240円 (保険代込)
        持ち物 飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(お持ちの方)、
             防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック(お持ちの方)、
             レインウェア(雨天時)
             途中のコンビニ等で休憩を挿みますので行動食等は必要最低限で結構です。
        お申し込み方法 湘南クラブハウスのこちらのページ

                 もしくはモシコムのこちらのページからお申し込み下さい
        内容 トレランの下りが苦手な方限定のプログラムです。

            トップ選手のような下りではなく“人並みの下り”習得を目指します。

            1日かけてじっくりと下りの基礎を学びましょう。

            実際に下りを走る時もプログラム中の移動も速く走ることはありません。

            初心者の方、初級者の方もお気軽にご参加ください!
            慌てず、騒がず、少しずつ、テーマをもって“人並の下り”を目指しましょう!!

         装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい!!

         

         

           ただ走るだけではなく「机上講座」も行っております!


        『三浦縦断ロングトレイルセミナー』

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          今月はやります「三浦縦断ロングトレイルセミナー」!

           

          春を全身で感じながら京急長沢駅から湘南クラブハウスまで走りましょう。

           

          コースは三浦富士(標高183m)→武山(標高200m)→大楠山(242m 三浦半島最高峰)→乳頭山(標高202m)→鷹取山(標高139m)→池子トレイルといった山々を巡ります。
          それぞれの山の標高はさほど高くありませんが走りごたえのあるコースです。
          ずっと走り続けるというわけではなく休憩を4,5回はさみながら約35Kmを走ります。

           

          ロードとトレイルの比率はロード「4」トレイル「6」くらいです。
          コースのアップダウンのイメージはブログの下の方をご覧下さい!!

           

          荷物はスタート地点の京急長沢駅でお預かりして、ゴール地点のOSJ湘南クラブハウスまでお運びします。

          休憩は基本コンビニやサービスエリア等でとりますので途中補給も可能です。

           

          楽しく三浦を縦断しちゃいましょう♪

           

          「三浦縦断ロングトレイルセミナー」高低差イメージ

           

           

          三浦縦断ロングトレイルセミナー

          日時 5月14日(日) 9:30〜16:30 集合:京急長沢駅 雨天決行/荒天中止
          対象 中級者
          料金 3,500円 (保険代込) / 会員の方 1,000円(保険代込)
              ※参加費は現地でお支払いただきますので釣銭のないよう御協力お願い致します。
          持ち物 飲料水(適宜)、行動食(適宜)、防寒着(フリース、ウインドブレーカーなど)
               レインウェア、ライト、その他本人が必要とする装備品
          お申し込み方法 湘南クラブハウスのこちらのページ

                   もしくはモシコムのこちらのページからお申し込み下さい。
          内容 京急長沢駅からクラブハウスまで長めに走るプログラムです。
              ロードとトレイルの割合はロード「4」でトレイルが「6」です。
              不要なお荷物は長沢駅でお預かりしてクラブハウスまで搬送致します。
              途中コンビ二休憩をはさみながら30km〜35km走ります。
              
          装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい!!


          『下り克服チャレンジ1DAY @武蔵五日市』

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            GWは鎌倉を離れ、武蔵五日市で「トレイル下り克服チャレンジ1DAY」を開催します♬

             

            ハセツネのコースを逆走する形で武蔵五日市駅〜金毘羅尾根〜日の出山へと向かい、同じルートを折り返して武蔵五日市へと戻りたいと思います。

            いつも通り要所要所で下りはもちろんのこと、下りにつながる登りや平地の走り方についてもレクチャーができればと思っております。

             

            日の出山まで片道約11km、往復で22kmの距離を休憩とレクチャー挟みながら進みます。

            参加者の方の移動スピードに合わせて行動しますので初級者の方も安心してお申し込みください。

             

            この区間は効率の良い下り(登り)を学ぶのに最適なコースだと思います。

            いつもよりも長い距離、長い時間動く中で少しでも“下りのコツ”みたいなものをつかんでもらえれば幸いです。

             



            『下り苦手な方限定!トレイル下り克服チャレンジスペシャル!』


            日時 5月3日 (水・祝) 10:00〜16:00頃 雨天決行/荒天中止

            コース 武蔵五日市駅〜日の出山〜武蔵五日市駅(予定)
                 ※日の出山よりも手前で引き返す可能性もあります。

                 ※コース途中に飲料水や行動食を補給できるポイントはありません。

            距離 約22km(片道約11km)
            対象 初・中級者の方
            料金 3,500円 (保険代込)
            持ち物 飲料水(適宜)、行動食(適宜)、動きやすい服装、トレランシューズ(推奨)、
                 防寒着(ウインドブレーカーなど)、全ての装備を入れる事のできるザック、
                 レインウェア(雨天時)、ライト

                 ※明るいうちに下山予定ですが念の為ライトの持参をお願いします

                 ※不要なお荷物は駅コインロッカー等をご利用下さい。
            お申し込み方法 モシコムのこちらのページからお申し込み下さい。
            内容 トレランの下りが苦手な方限定のプログラムです。
                トップ選手のような下りではなく“人並みの下り”習得を目指します。

                いつもは鎌倉で開催している本プログラムを今回は武蔵五日市で開催します。

             装備や内容についてご不明な点がございましたらOSJ湘南クラブハウスまでお問合せ下さい!!



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